Comment faire la gymnastique, exercice anneaux.

Comment faire la gymnastique, exercice anneaux.

Comment faire gymnastique / remise en forme Anneaux de PVC Conduit

VOICI commentaire je fait non ensemble d’anneaux de remise en forme en Utilisant gris Sch 40 conduit en PVC. Je me suis Inspiré par CE Instructable et divers commentaires de la POSTES ce:

Plutôt Que d’UTILISER tuyau régulier de PVC, je en décident d’UTILISER conduit gris Comme il is designed Pour Etre plié when chauffé. J’ai aussi used à grains ailettes "jouer du sable" car il peut Être compacté that the better Plupart du sable vous trouverez sur le terrain (sauf si vous habitez à la plage), Ce Qui entraine Moins de poches d’air Et Sans Doute Une chance Réduite de la pliure du tuyau. J’ai un petit four Qui ne are pas Assez grande versez Accueillir les longueurs de tuyau de Sorte que je te décris les Ethic versez Compenser ACDE.

Dans l’ensemble, CE PROCESSUS un beaucoup ETE, plus simple, que je te l’en avais Prévu. Une Fois Que Tous les Matériaux ÉTAIENT en place, il ne M’a Fallu environ Une heure versez FAIRE réellement Les Anneaux ET ILS semblent Très forts.

Étape 1: Obtenez Matériaux

2 x 27.5" des sections De 1" PVC Schedule 40 de conduit de gris DIAMETRE (Home Depot)
2 x 12 sangles de pied d’arrimage (Harbor Freight Tools 3,99 $)
fil (si your quatre is petite)
Gorilla Ruban (ou du ruban adhésif)

cutter tuyau en PVC (ou de scie à métaux)
mètre à ruban
non quatre
non objet cylindrique de diamètre intérieur de 9,5 pouces (Comme un seau ous juin poubelle)

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" vous n&# 39; t Liste Aucun avertissement with les sangles. waaaahh!" Honnêtement, je Peux&# 39; t Croire Que les gens se disputent with vous au sujet statique vs charges dynamiques, with a d’éffectuer membre défi des MOUVEMENTS DE GYMNASTIQUE complexes AVEC CES Derniers. je&# 39; D bureaux de gars suggèrent aller se amuseur Avec Une règle coulissante et laisser la remise en forme des Choses à d’Autres. lt; BRGT; lt; BRGT; CÉS impressionnants anneaux de. Sont je&# 39; ai mis ensemble several paires au fil des ans et n’à jamais eu de Problèmes with this Eux Que Soit. Pullups, muscle ups, les trempettes, tractions, plissés du genou pronation. tubes en PVC et Arrimages Même auto bon marché. lt; BRGT; lt; BRGT;

bien fait, Mais les boucles sur les sangles ne pas are concus pour ce type de de charge, juste statique de force juin. toi&# 39; d beaucoup d’Être, plus Sûr Avec Une boucle cousue ous Une corde nominale. bureaux when échouent boucles, il&# 39; s habituellement non passive. je&# 39; d also préoccupés par l’être Des usure du webbign de teh Extrêmités de la matière plastique, may-être torchage L’entreprise soi Termine DU vers tube l’extérieur versez Donner la corde / filet non sangle versez Se déplacer contre.

Chacune des sangles is Evalue versez 1000lbs facturent statique. De Il dit NE pas Dépasser 1/3 de charge this, Mais qui est de Que Si Sorte you have attaché en bas d’juin charger camion ONU sur et you have arrêté tout à coup, la force de bureaux de-sur sangles could be Devenir proche de 1000lbs Assez Facilement. Comme ils ne are appuient mon weight, same si je rebondi de haut en bas, je don&# 39; t Pense que je te&# 39; D viennent près de l’ACDE. je n&# 39; t le document de Parcé solution Meilleure Pressothérapie de juin de Voulais Que de je, si vous regardez Mais ATTENTIVEMENT les photos vous&# 39; ll voir Que J’ai added juin bande de ruban de gorille aux Extrêmités doesn AFIN Qu’il&# 39; t fray les sangles. ÉTAIENT Tellement pas le cher de Les Mais que je pensais que je te&# 39; d simplement les Remplacer si Elles Ont à s’effilocher COMMENCER. je&# 39; m pensant que je te&# 39; vais essayer l’alimentation des boucles de corde à Travers les anneaux Comme l’Autre Instructable de Sorte Que les anneaux Don&# 39; t fléchir Autant-. La quantity de flex is encore minime Mais je&# 39; m Peur Que Le temps, le conduit may develop des se fissure aux Extrêmités de flexion. Merci pour le commentaire!

vous ne pas de frais de DEMANDEZ juin à statique Moins que vous&# 39; re * * UNIQUEMENT them.lt suspendus; br / gt; si la taxe statique de travail is

330lbs Que&# 39; s Bien, mais je suppose Que vous l’intention de Avez se balancer et de faire des tractions et les analogues de-ci Ceux. this&# 39; s * non * dynamique responsable, et non pas Quelque chose les boucles are concus verser, et Quelque chose Que vous don&# 39; savoir t la cote de sangle d’écoulement. lt; br / gt; lt; br / gt; il&# 39; s Une bonne chance bureaux ne manquera jamais verser vous, but your équipement ne produit pas A system Qui est designed versez supporter la charge de juin dynamique, et Qué&# 39; s pas juin choisi Sûre. si vous le Read paquet de i Vos sangles&# 39; ll pari Que&# 39; s same non avertissement explicite le temps des lignes à ne PAS UTILISER versons utilisent lifesafety ous versez Soutenir people.lt; br / gt;

je&# 39; m désolé je don&# 39; t Pense Que j’été Assez clair. Regardez Ce lien: lt; br / gt; lt; br / gt; lt; un rel ="pas de Suivi" href ="http://www.bstorage.com/speleo/Pubs/rlenergy/Default.htm"gt; http: //www.bstorage.com/speleo/Pubs/rlenergy/Default.htmlt; / Agt; lt; br / gt; lt; br / gt; Dans le document de ce, il is dit par exemple: lt; br / gt; lt; br / gt; Dans l’exemple de la figure 1, lt non; stronggt; 180 lblt; / Stronggt; lt Prend en personne; stronggt; falllt 5 pi; / Stronggt;, 900 lb produisant-pi de l’énergie. D’après le graphique, Nous Voyons Que this énergie resulte en juin lt chargé d’en environnement; stronggt; 1900 lbslt; / Stronggt; et non de la corde allongement d’environ 1 ft This exercice montre, sans l’utilisation D’Equations, Que les charges dynamiques sur les cordes et les ancrages d’assurage are la CONSÉQUENCE de la corde characteristics.lt ;. br / gt; lt; br / gt; je pese lt; stronggt; 150 lbslt; / Stronggt; et each sangle j’est Evalue verser Soutenir juin lt; stronggt; staticlt; / Stronggt; Chargé de 1000 lbs. Comme il y a Deux sangles, being Donné Que j’appliqué juin forcer Égale à la foie, ensemble, ILS PEUVENT supporter la charge de juin statique de lt; stronggt; 2000 lbslt; / Stronggt;. lt; br / gt; lt; br / gt; Si je pesais 180 livres, laisser les sangles slack 5 pieds, tenue sur Eux, et al juin échelle hors de sauter d’hôte, bureaux sangles seraient en mesure d’appuyer. Mes soutiens-gorge sans Doute seraient disloqués si je me suis accroché. Rien que je DEPUIS vais jamais faire sur bureaux where près anneaux viendra de l’ACDE, je Considère les sangles d’écoulement safe.lt être; br / gt;

non. charger statique! = La charge dynamique. toi&# 39; ll AVIS Qué les câbles de charge dynamique Les notes Sont en newtons, pas en livres. la vigueur is the same pas that the weight / mass.lt; br / gt; lt; br / gt; regardez l’emballage for your sangles, ous same Une Petite étiquette d’avertissement sur la sangle-Eux Mêmes et Nous dire Que nulle part sur le fait Elle dire Quelque chose à propos de l’UTILISER verser Aider les gens, l’escalade OU le like.lt; br / gt; lt; br / gt; vous&# 39; re also ne pas Aborder le matériel, les clips. Ceux qui ne concus are de Pas pour frais de juin de MAINTENIR dynamique. journey Comme un mousqueton à verrouillage is.lt; br / gt; lt; br / gt; Comme je l’ai dit, vous&# 39; ll Probablement jamais Avoir un Problème, Mais, n’êtes VOUS PAS UN system Qui est Sur. (Ou also Sûr Que d’A system d’ingénierie designed for supporter corps non mobiles can be jamais) lt; br / gt; lt; br / gt; l’utilisation de moulage brillante verser ex le pvc bien. et instructible.lt bien Documente; br / gt;

Les prétendais Je te " == statique responsable responsable dynamique". You can les comparateur si vous regardez le amount maximale de la force de Qui Serait Exercée sur them.lt; br / gt; lt; br / gt; livres = masse x accélération due à gravitylt; br / gt; lt; br / gt; livres et newtons ne are Que les unit de force: lt; br / gt; lt; br / gt; lt; un rel ="pas de Suivi" href ="http://en.wikipedia.org/wiki/Newton"gt; http: //en.wikipedia.org/wiki/Newtonlt; / Agt; lt; br / gt; lt; br / gt; Les charges dynamiques doivent Tenir Compte de l’accélération possible supérieure à la vigueur de gravité, tells Que la mise sur les freins de Votre voiture (voir le premier ministre de ma première paragraphés response). this&# 39; is indiquent la charge de bureaux Qu’une POURQUOI statique ne pas obole Dépasser 1/3 de la vigueur de 1000lbs Maximale en raison du fait Que l’accélération et de décélération Pourrait entrainer la taxe d’Exercer en plus de force (vraisemblablement, JUSQU’A 1000lbs Dans la Plupart cravate situations Bas’pour Qué CES sangles were concus versez) .lt; br / gt; lt; br / gt; Mon propre privilège, Dans la section Que you have decrit, conclut: lt; br / gt; lt; br / gt;" Le Résultat finale is probable Qu’il y ait juin RÉDUCTION NÉGLIGEABLE osée d’échec de la Corde et Une augmentation significatives du Risque de Blessure De La Victime de Fortes charges de décélération." lt; br / gt; lt; br / gt; à la suite de faire des cordes raides. ILs are en fait, plus forte, Mais PEUVENT Causer Quelqu’un Qui est assurage décélérer ainsi RAPIDEMENT, Ce Qui AUGMENTE le risqué de blessure ous de Décès. Comme ils disent " Elle&# 39; is pas la chute Qui vous tue – il is l’arrêt brusque". ILs de dire Que essayaient " vigueur choc" is trompeur: lt; br / gt; lt; br / gt;" Probablement le Résultat le plus de la situation néfaste of this is Que " vigueur choc" a nous de encourageons (et les FABRICANTS D’équipements, par la concurrence a) de faire TOUT plus fort." lt; br / gt; lt; br / gt; En CE Qui concerne les clips, ILS SONT concus verser TENIR beaucoup de la Force en tirant la sangle parallèle à Eux (Qui est où la Plupart de la vigueur sur les anneaux provient, Comme versez muscle-ups, pull-ups, push-ups , etc.). Le Je reviendrai plus jamais de assurage with PUISQUE la Eux Evidemment la force peut etre Exercée Dans Une multitude de directions (Ce Qui Explique Pourquoi les mousquetons are UTILISE). je wouldn&# 39; t Sentir équilibreur confortable sur Eux Comme une balançoire, but Je Pense Que la quantity de force latérale is minime. lt; br / gt; lt; br / gt; Il is bon de vous remettre en question la sécurité des sangles d’arrimage versez application this. Je ne Voudrais pas les UTILISER Si je n&# 39; t Comprendre Pourquoi ILS SONT NOTES verser 1000lbs et commentaire ILS pourraient échouer. Vous de non le point sur les clips Que de je de bon&# 39; m pas tout a fait savoir Sur de commenter ILS pourraient échouer si Elles Ont Connu juin grande quantity de force latérale. Ellès concues de verser Sont enserrer le bas serré lorsqu’une force de is Exercée sur la sangle normalement. Comme je le disais bien, je Gagné&# 39; t Être équilibreur sur Eux Comme une balançoire – I&# 39; balancer ll sur Eux Comme une salle de sport rings.lt; br / gt;

you have juin sangle Qui est Evalue with a * * statique load.lt; br / gt; lt; br / gt; vous ne disposez pas de la documentation sur l’allongement ous de la vigueur de choc. plongeurs Matériaux Presentent des différences considerables à Différents types de force.lt; br / gt; lt; br / gt; si vous vous déplacez, vous fournissez juin accusation dynamique. simplement se balancer, il&# 39; ll Être Similaire à juin la charge statique, but is pas. lt; br / gt; lt; br / gt; Pendentif Que vous&# 39; re pas de PROBABLEMENT placer juin goulotte " choc" la taxe sur Eux, n’êtes pas VOUS PLACER juin facturera simples Dans la direction de juin sur Eux. lt; br / gt; lt; br / gt; vous ne l’Avez pas fait de commentaires sur Tous Les Avertissements Fournis with the straps.lt; br / gt; lt; br / gt; vous&# 39; re très Probablement très bien. Si je fais la same a choisi, i&# 39; D coudre les sangles en boucles et de Mettre un privilège non Entre nominale Eux. Toujours pas de system nominale, but il imposer des CONTRAINTES D’une Manière Connue sur non Matériau Connu. lt; br / gt; lt; br / gt; Réfléchir, plus loin, is-il raison de juin ne PAS UTILISER Une longueur de chaîne Qui conviendra à Travers le PVC? Eventuellement ENFILE à Travers Un vieux innertube de vélo versez le pincement enlever des doigts au-dessus des poignées de PVC? Je suppose Que la robe de fil Serait porter le significantly.lt pvc; br / gt; lt; br / gt;

Je Comprends la difference between les charges Statiques et dynamiques. Permettez-moi de vous Demander journey: Si Tout Ce que vous aviez à auswählen ÉTAIENT sangles d’arrimage Qui were notes versez la charge statique juin, CE Qui est le amount de la recharger minimale statique Seriez-vous à l’aise?

IIRC NFPA Qu’Appelle à 15: 1 et AES 10: 1 l’idée is that the charges max (pas de rupture de charge) va progressivement affaiblir la ligne, where La Charge de travail Comme sur is Ce qu’il may supporter pour la vie de la ligne. D’où le plus de grand-facteur. lt; br / gt; lt; br / gt; je&# 39; ai Toujours parti with 10: 1, Fait dit Se il Qu’il&# 39; ll Tenir 1000 lbs You can Soutenir en toute Sécurité 100 lbs. this&# 39; s Avec des charges de sécurité non-vie, et droite loads.lt ascenseur; br / gt; lt; br / gt; si Les choses en vont Être dynamiques, ous Soutenir juin personne je double-Que, bien Que i&# 39; ve * * soigneusement Exploité à also bas Que 6: 1 à des ailettes Temporaires (fixation juin Inférieure tout en nominale obtenant Quelque chose de bien situé, ous Comme une ligne de levage versez Quelque Qui a choisi une Gagné&# 39; t se blesser par le défaut de la ligne, et Une ligne Qui a Gagné&# 39; t me Trancher grand Elle Échoué de si) keep à l’esprit Que l’utilisation de several soutient à changement d’angle les forces sur le point de each, de Sorte Que vous Voulez ajouter Un autre facteur de réduction, 20% à 30 degrés Vient à l ‘ esprit, Mais je regarde that JUSQU’A Être certain Quand je Besoin. lt; br / gt; lt; br / gt; Encore une fois, Je Pense Que your en plus grande facteur de risque Dans this system is les boucles. i peine confiance bureaux LORs DU choses incorporelles Chargement D’camion non, et Quand ILS échouent, ILS PEUVENT * LANCEMENT * parties. (Rappelez-vous Que les Nœuds affaiblissent considérablement les droits incorporels, but juin épissure appropriate féra * * beaucoup moins) lt; br / gt; lt; br / gt;

Votre ne pas aller à Mettre this force de grande sur bureaux anneaux. Ce are des mouvements de résistance statique. J’utilise des anneaux en bois je faisais sur mon Tour verser Croix de Fer et malteses. Je quitte juin salle de sport et recemment je veux keep ma croix et planche.

Votre propre privilège traite de la difference between la taxe statique et dynamique A travers la section sur des idees fausses de résistance, en Particulier le paragraphés sur la vigueur de choc.

Peut-être en Ontario non professeur de physique à l’école locale Calculer la force / charger sur les Exercée Maximale anneaux tout en balançant. PUISQUE Vous n’êtes pas simplement accroché, but en Utilisant la forcer Que vous vous déplacez que je crois de plus de 1000 livres de de voir commenter les gymnastes fortes are.lt; br / gt; lt; br / gt; Stevelt; br / gt; lt; un rel ="pas de Suivi" href ="http://scrabblecheat.com"gt; http: //scrabblecheat.comlt; / Agt; lt; br / gt;

vous wouldn&# 39; t veulent rien faire Mettre this force de grande sur bureaux anneaux. Giants et renfloue de poirier Mettre Autour d’une tonne sur les anneaux et les câbles, cependant, les bureaux de PERSONNES Sie utilisent ne anneaux are pas faire en vont Ceux-ci, atleast sur bureaux anneaux. Tout d’Abord vous Devez atleast doubleur Votre hauteur dans l’Espace de plafond, de la préférence, plus vous AFIN Que puissiez Commencer in the poirier verser renflouer. Je Voudrais vous voir same titulaire d’ONU poirier. Avez-vous ce ressenti déjà Qui s’envoyé Comme sur réseau de vos les? poignées J’usualy, et same with Eux, il s’envoyé est comme vous allez glisser les anneaux si en fibres Elles Sont de verre lisses, ous en plastique Comme Ceux-ci. Je voudrais voir non de vous faire une mise en garde de poirier et de ACTUELLEMENT Tenir sur, pas de fils facile, espicialy sans poignées. Vidéo il s’il vous plaît, sa va Être drôle de voir Que vous atterrissez sur Votre tête Quand vous épluchez. Son Arrivez ma salle de gym, jamais pour moi, Mais versez les Autres.

mon mauvais, je pensais Vraiment de la santé, Dans la section vivant.

Toute odeur de brûlé à this température&nbsp ;? lt; br / gt; lt; br / gt; Il commence à se ramollir à environ 170F.   je&# 39; d UTILISER 300F, Mais si Elle didn&# 39; tsmell haut, PUI ur PROB bien.

Ceux-ci Sont Excellents. Je suis les Matériaux, et les utilisaient Dans les Deux heures. J’ai accéléré le Processus de refroidissement en remplissant mon cylindre de mise en forme Avec de l’eau fraîche activités après PLUSIEURS minutes, ET ILS TOTALEMENT Refroidis Dans Les cinq minutes. Grands Instructions.

Il is en plus facile de chauffer le sable et du sable Puis Mettre chaud in the tuyau. Cela fait can be en mettant Quelques litres de sable Dans Une poêle et chauffage à environ 350 degrés sur non de réchaud de camping ous sur Votre cuisinière à gaz. Ruban juin Extrémité du tuyau tel Que decrit et Verser le sable in the tuyau. Vider le sable après environ juin minute. Cela aura le tuyau préchauffé. Puis versez le sable à nouveau, et la bande de l’Autre Extrémité. Dans environ juin tuyau minute Votre sérums très caoutchouteux. Maintenant vous can your pince tuyau à volonté. Le tuyau se refroidit ainsi RAPIDEMENT si vous can get le sable.

vous ne&# 39; pas besoin de se chauffer le sable d’Abord Parce Que le that le conduit is designed Pour Etre chauffé et plié – pas Comme un tuyau en PVC.

Refroidir mec. J’ai fini de les suspendre de pinces de faisceau de 1 tonne Que vous can get à partir de Fastenal.com, Qui were accroché sur juin poutre d’acier Dans mon patron&La salle de sport; # 39. Vous bureaux can also de verser ainsi UTILISER anneaux divise la formation, Qui, Comme un gars, ILS font du mal Comme rien d’Autre. pensée fraîche with juste en Utilisant les sangles. Je ne Vraiment used la corde verser get plus de un sur les sangles longueur.

Les Extrêmités me Semble Qu’ils Un peu Faible. Peut-être plier et se joindre à Eux Avec du ruban adhésif OÜ Un peu pince. Mais si ça marche, allez-y! instructable Bonne.

Je suis à l’origine vais Mettre la corde à Travers les anneaux, les sangles Puis attacher Comme l’Autre Instructable fait. La Façon Dont les sangles sont maintenant, ILS appliquent la force vers l’extérieur Comme si Elles essaient de tourner les anneaux en fer à cheval. Mais de la Surpris, un point de quel forts ILS SONT. Quand je Pends d’Eux, same Rebondir de haut en bas, les anneaux RESTENT très rigide. Je pese 150lbs de environne. En fonction de Votre weight, vous voudrez peut-etre UTILISER la corde ous des pinces est comme vous avez dit. Si vous Voulez plier les, vous Alors Auriez Probablement Besoin de percer Soit non trou dans Votre moule cylindrique ous plier le conduit Autour de journey Comme une peinture may (Ce Qui could be Produire en plus d’anneaux en forme de larme). des points! Bons

Hahaha! Je ne Peux les regarder, ne pas les UTILISER. En ce moment je Souffre de coliques néphrétiques, et when Ceux-ci Sont enlevés, je l’Espère Être en mesure de marcher. Bon travail!

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