Comment faire pour avoir un visage acné sans …

Comment faire pour avoir un visage acné sans ...

Comment faire pour avoir un visage acné sans

Ne pas pop vos boutons. Ceci est la règle numéro un! Pimples contiennent des bactéries désagréables. Si vous pop vos boutons, que les bactéries a une chance de pénétrer à l’intérieur d’autres pores et en leur donnant un endroit pour rester sans payer le loyer, pour ainsi dire. Assurez-vous que vos boutons payer le loyer.

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Un autre inconvénient de popping boutons est que la peau autour de la Pimple, et la Pimple elle-même, va devenir enflammée. L’inflammation provoque encore plus de rougeur et de la douleur.

Essayez de ne pas toucher votre visage. Vos mains (peu importe combien de fois vous les lavez) ont les huiles et la saleté sur eux, et sont des vecteurs de bactéries. Si vous êtes constamment essuyant que la saleté, l’huile et les bactéries de retour sur votre visage, il est probable qu’il ne va pas répondre trop bien et vous aussi finir par répandre encore plus les bactéries à d’autres zones de votre visage.

Buvez suffisamment d’eau. De nombreux médecins recommandent que vous buvez entre 9 et 12 tasses d’eau par jour (2,2 à 3 litres), selon que vous êtes une fille ou un mec. [1] (Les femmes devraient boire 9 tasses, les hommes devraient boire 12.) Votre peau est un organe dans votre corps, aussi, et comme votre rein, il a besoin de quantités suffisantes d’eau pour fonctionner correctement.

Couper doux, les boissons sucrées comme les sodas, jus de fruits et smoothies de votre régime alimentaire. Bien que la preuve a été contestée depuis des décennies, de nouveaux rapports semblent indiquer que les régimes faire avoir un effet substantiel sur l’acné, la liste de sucre comme un déclencheur. [2] Les sucres provoquent un pic d’insuline, ce qui à son tour stimule certaines hormones Pimple produire.

Boire moins de lait. Le lait, aussi, a récemment été impliqué comme un agent de l’acné production. Le lait stimule les hormones sexuelles mâles – la testostérone et les androgènes – qui, avec l’insuline, provoquent des boutons désagréables. [2]

le thé vert non sucré peut être utile aussi. Le thé vert contient des tonnes d’antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres; les radicaux libres affectent les cellules qui peuvent être responsables des signes de vieillissement de la peau. Pour une alternative saine à l’eau, infuser du thé vert savoureux et sain!

Manger une alimentation équilibrée. Le régime alimentaire peut aider votre teint son meilleur si vous le permettez. Il n’y a rien étonnant au sujet de la phrase suivante, et vous pouvez probablement deviner ce que ça va être: manger plus de fruits et légumes, plus de graisses saines, et expérimenter avec les probiotiques

Les gens qui mangent plus de fruits et légumes, et moins de lait et de sucre, ont tendance à avoir moins d’acné. [2] Assurez-vous de 5 à 9 portions de légumes sains (en particulier les légumes-feuilles) par jour.

Mangez oméga-3 acides gras. Il y a la graisse, et puis il y a la graisse saine. Les graisses saines, comme les oméga-3, aident à combattre l’inflammation et promouvoir les cellules saines. [3] Les oméga-3 sont endommagés par l’oxygène, ce qui signifie que si vous mangez des aliments qui sont riches en oméga-3, essayez de les manger crus. Dans un pincement, au four ou grillé est mieux que de faire bouillir ou frit. Les aliments riches en oméga-3 comprennent:

  • Les poissons, en particulier le saumon, les sardines et le hareng. [4]
  • Graines et noix, en particulier les graines de lin. [4]
  • Les légumes feuillus, en particulier les épinards et la roquette. [4]

Considérez probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries saines trouvés dans certains aliments, tels que kombucha, qui favorisent une bonne santé digestive et de réduire l’inflammation. Probiotiques tels que lactobacillus peuvent améliorer l’acné. Rechercher des probiotiques à votre épicerie locale ou magasin de santé naturelle.

Mangez les bonnes vitamines, avec modération. Celui-ci est une autre évidence. Le bon type de vitamines aidera votre corps à créer, peau merveilleuse dynamique et à combattre l’acné pour démarrer. La vitamine-A a été particulièrement efficace dans la promotion de la peau saine. Ne prenez pas de vitamine A si vous êtes enceinte.

Essayez l’huile d’onagre. L’huile d’onagre est un anti-inflammatoire des oméga-6 graisses, une carence qui peut causer de l’acné. [5] Prendre 1000 à 1500mg deux fois par jour.

Essayez le citrate de zinc. Le citrate de zinc contribue à la synthèse des protéines, la cicatrisation des plaies et la fonction du tissu normal. Prenez 30 mg par jour.

Essayez la vitamine-E. Critical pour la santé de la peau, la vitamine-E est faible dans de nombreuses personnes souffrant d’acné. [5] Prendre 400 UI (unités internationales) par jour.

Ne pas essayer de se laver le visage plus de deux fois par jour. Se laver le visage trop ne fera que rendre votre visage sec, provoquant votre visage pour produire plus d’huiles, ce qui équivaut malheureusement plus d’acné.

Hydrater après chaque fois que vous lavez votre visage. Lave-bandes l’humidité de votre peau comme il combat les bactéries de l’acné production. Assurez-vous de donner à votre peau l’humidité dont il a besoin, même si vous avez la peau naturellement grasse.

Utilisez des hydratants qui sont non comédogènes. Cela signifie simplement qu’ils ne seront pas obstruer vos pores. Vous ne voulez pas que votre crème hydratante pour boucher les pores juste après que vous les avez nettoyé.

Si vous ne vous arrive d’avoir la peau naturellement grasse, essayez la recherche d’une crème hydratante à base de gel. Ces types de crèmes hydratantes, par opposition à des hydratants à base de crème, ne rendra pas votre peau se sentir comme moites et huileuse.

Utilisez un toner pour les peaux grasses. Qu’est-ce qu’un toner? Un toner est une lotion ou lavage qui contribue à réduire vos pores tout en nettoyant la saleté et la saleté. Soyez prudent sur toners avec de l’alcool, car ils essuyer l’huile de votre visage. Cela provoque davantage de pétrole à produire, ainsi que plus l’acné. Trouver un toner qui est faible sur l’alcool, mais toujours efficace.

Retirez autant de stress malsain de votre vie que possible. Les médecins ne sont pas complètement sûr pourquoi, mais ils ne savent qu’il ya un lien entre le stress et les troubles de la peau, en particulier le stress et l’acné. D’une certaine manière, les cellules qui produisent le sébum, qui est la substance qui provoque finalement l’acné, deviennent non réglementée lorsqu’une personne éprouve beaucoup de stress. [6]

Trouvez débouchés créatifs pour votre stress. Certaines personnes se détachent des situations stressantes en prenant une marche. D’autres versent leur stress sur une toile par la peinture. Quoi qu’il en soit que vous faites pour décomprimer, faites-le tôt et le faire souvent.

Essayez les techniques de méditation. Il existe de nombreuses techniques de méditation, de sorte à trouver celle (s) que le travail pour vous. Certaines personnes choisissent le yoga pour la méditation.

Assurez-vous d’obtenir suffisamment de sommeil. Être privé de sommeil peut causer du stress et augmenter l’acné [7] Comme nous l’avons appris ci-dessus, le stress peut avoir un effet délétère sur la peau, ce qui provoque l’acné. En parlant de sommeil, changer votre taie sur une base régulière. Considérez envelopper votre taie d’oreiller dans une serviette pour absorber l’huile. Vous pouvez retourner la serviette sur la nuit suivante.

Les jeunes gens et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Les adolescents devraient essayer d’obtenir entre 10 à 11 heures de sommeil par nuit. [8]

Exercice. Pour à peu près toute affection en dehors de muscle ou des lésions osseuses, l’exercice est une panacée. L’exercice est une excellente option pour obtenir votre circulation sanguine, et tout ce qui favorise une bonne circulation contribue également à garder votre peau saine et dynamique prospectifs. [9] Un couple de choses à retenir lorsque vous exercez:

Toujours porter un écran solaire si l’exercice en plein air. Les avantages de l’obtention de votre circulation saut a commencé peuvent être compensés par les inconvénients des dommages du soleil si vous ne faites pas attention. Portez un écran solaire qui est léger et ne pas irriter ou piquer votre peau.

Douche ou nettoyer vous-même après l’exercice. Lorsque vous transpirez, vos pores peuvent se boucher avec le salé, résidu sale qui est des restes de votre séance d’entraînement. Assurez-vous de laver votre corps, et surtout votre visage, après l’exercice.

Part Two of Two:
Traitement de l’acné Modifier

Essayez un peu de peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui contribuent à l’acné. Le peroxyde de benzoyle est disponible en différentes concentrations, mais le peroxyde de benzoyle à une concentration de 2,5% est tout aussi efficace que 5-10% des solutions, et il est moins irritant pour la peau pour démarrer. Le peroxyde de benzoyle contribue également à décoller les couches de peau morte, laissant la peau plus claire, plus rajeuni à sa place.

Utilisez l’acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l’acide salicylique tue les bactéries responsables de la croissance de Pimple. Il provoque aussi des cellules de la peau à jeter plus rapidement, favorisant la croissance de la nouvelle peau. Mettez de petites quantités d’acide salicylique sur les zones touchées avant de vous endormir, après avoir lavé votre visage.

Utilisez le dentifrice. Dentifrice contient de la silice, qui est l’agent de séchage vous trouvez dans des sacs de viande de boeuf séchée, entre autres choses. Fondamentalement, le dentifrice va sécher votre Pimple pendant la nuit, ce qui réduit en taille.

Assurez-vous d’utiliser un dentifrice naturel lorsque vous tamponnez-le sur votre peau. Certains dentifrices contenant du sulfate de sodium lauryl peuvent irriter la peau. Méfiez-vous avant de l’appliquer.

Essayez l’huile de théier. huile d’arbre à thé est une huile essentielle antibactérienne qui peut sauter les microbes qui ont commencé à faire une maison à l’intérieur de vos pores. Avec un compte-gouttes, tamponner un Q-Tip avec un peu d’huile d’arbre à thé et appliquer à des boutons au besoin, en faisant attention de ne pas mettre trop.

huile d’arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires [10] qui peut faire la rougeur et la taille de la Pimple moins perceptible.

Crush jusqu’à l’aspirine. Crush jusqu’à un comprimé d’aspirine et ajouter suffisamment d’eau pour en faire une pâte. Avec un Q-Tip, ajouter la pâte de l’aspirine à la Pimple (s) à la légère, recouvrant entièrement. Laisser sécher. L’aspirine est un autre anti-inflammatoire, ce qui signifie qu’il va aider à la lutte de la peau contre l’inflammation, ce qui rend la Pimple moins visible. Laissez la pâte de l’aspirine à combattre la Pimple pendant la nuit.

Utilisez astringents sur la peau grasse. Les astringents sont des agents qui causent la peau à contracter ou à devenir plus petit. Certains astringents pharmaceutiques contiennent des ingrédients antimicrobiens qui aideront à combattre la Pimple en plus de réduire la taille de la Pimple. Voici quelques astringents à envisager d’utiliser:

Acheté en magasin astringents. Ceux-ci viennent dans différents types et tailles. Rechercher un qui contient du peroxyde de benzoyle ou l’acide salicylique. Demandez astringents qui sont doux sur la peau.

astringents naturelles peuvent également travailler dans un pincement. Ils comprennent:

Jus de citron. L’acide citrique ici tue les bactéries qui causent l’acné et d’agir comme une peau-tendeurs. Beaucoup de gens ne jurent que par elle. Couper un citron et frottez doucement sur la zone touchée.

Pelure de banane. Les peaux de bananes sont utiles dans le traitement des insectes et des piqûres de moustiques. et peut être utile pour réduire la taille de certains boutons. Frottez doucement la peau de banane sur la zone touchée.

Hamamélis. Un autre grand astringent avec une tonne d’applications. Recherchez hamamélis qui ne contient pas d’alcool. Appliquer un petit peu plus de la zone affectée et laisser sécher.

Thé vert. Le thé vert est un astringent qui est emballé avec beaucoup d’antioxydants, qui aident à réduire les signes du vieillissement en luttant contre les radicaux libres. Steep un sachet de thé dans l’eau chaude, retirez le sachet de thé ainsi que tout le liquide, et placer sur la région affectée brièvement.

Appliquer des cubes de glace si nécessaire. Frottez un cube de glace sur l’acné sur votre visage jusqu’à ce que la zone va engourdi. Lorsque votre visage va engourdie, arrêtez; laisser votre visage seul jusqu’à ce qu’il soit à nouveau chaud.

Comme mentionné ci-dessus, la glace aidera à diminuer la taille des pores par la constriction des vaisseaux sanguins sous la peau. Si votre acné est douloureux, il devrait aider à soulager la douleur.

Si vous avez beaucoup d’acné, travailler dans les sections. Quand une section va engourdie, passer à la section suivante.

Répétez ce processus autour de votre visage.

Utilisez gouttes oculaires sur la zone touchée. Gouttes pour les yeux, du moins ceux qui réduisent la rougeur aux yeux, peut être utile pour réduire les rougeurs et les signes d’irritation dans l’acné. Déposez quelques gouttes oculaires sur un Q-Tip et appliquer si nécessaire sur la Pimple (s).

Parce que le froid contribue également à réduire l’inflammation dans l’acné, placez le Q-Tip imbibé d’eye-gouttes dans le congélateur pendant une heure avant d’appliquer. Le froid Q-Tip apaisera car il réduit l’inflammation.

Essayez certains antihistaminiques naturels. Les antihistaminiques suppriment l’effet de gonflement dans le tissu de la peau de personnes. La plupart de ces remèdes peut être ingérée sous forme de pilule, mais certains peuvent être consommés sous forme de thé ou utilisé comme un agent topique. Ceux-ci devraient offrir une réduction des rougeurs. antihistaminiques à base de plantes naturelles comprennent:

Ortie. Cela peut sembler bizarre, parce que toucher orties dans la nature peut produire une éruption cutanée semblable à de petits boutons. Certains médecins recommandent toutefois de prendre une préparation de l’ortie, qui est connu pour sa capacité à réduire la quantité d’histamine le corps produit lyophilisé.

Tussilage peut être efficace comme un antihistaminique naturel. Les Européens ont une longue histoire d’utilisation de la plante pour guérir les affections cutanées. Les feuilles peuvent être soit broyés dans un extrait de pâte ou tussilage peut être ingérée sous forme de pilule.

Basil peut également fonctionner comme un antihistaminique naturel. Chauffer quelques brins de feuilles de basilic sous peu de vapeur et d’appliquer doucement pour les ruches. Basil peut contribuer à rassurer le corps que l’agent étranger causant les ruches ne sont pas quelque chose qu’il devrait se battre.

Si après tout cela, vous avez encore l’acné, consulter un dermatologue. Il existe des antibiotiques et d’autres médicaments contre l’acné par voie orale qui peuvent cibler la peau infectée et claire, et très vite.

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