Comment guérir l’anxiété Un jour à …

Comment guérir l'anxiété Un jour à ...

Si vous souffrez d’anxiété, il est plus que probable il y a des moments que vous vous sentez dépassés par la tâche de surmonter complètement. Il est un sentiment normal d’avoir.

Après tout, l’anxiété est un problème récurrent. Il apparaît de temps en temps lorsque vous laissez votre garde et permettre à des émotions négatives de prendre en charge. Il n’y a pas de solution miracle.

L’idée de passer le reste de votre vie à essayer de vous guérir de cette condition est suffisante pour rendre quiconque le vertige. Il y a espoir, cependant, et votre solution est aussi simple qu’il est efficace …

Prenez chaque épisode de votre panique et le stress un jour à la fois .

Qu’est-ce que ça veut dire? Eh bien, si vous passez tout votre temps à se préoccuper de la prochaine crise d’angoisse ou le prochain instant inconfortable, vous ne serez jamais en mesure d’apprécier le temps d’arrêt que vous avez.

Prenez l’habitude de changer votre point de vue après calmer de chaque épisode d’anxiété extrême. Dites-vous que vous avez trouvé mieux. Chaque expérience où vous contrôlez et gérez votre anxiété est un pas en avant vers la fin du problème pour de bon.

Reconnaître que chaque nouveau jour est un jour de plus vers la réalisation de votre objectif d’un stress vie où vous décidez comment vous voulez vous sentir.

Voici comment faire …

Il y a 3 stratégies de pensée importants vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant pour changer la façon dont vous vous approchez de votre anxiété. Ces stratégies prendront une partie de la pression et de vous permettre de continuer à améliorer votre santé mentale aussi rapidement que possible – un jour à la fois.

Conseils pour vous aider à surmonter votre anxiété un jour à la fois:

1. utilisation Visualisation – La visualisation est un facteur clé pour faire de vos rêves une réalité dans la vie. Comment pouvez-vous attendre à avoir une vie heureuse quand vous ne savez même pas ce que cela signifie pour vous? Passez du temps tous les jours la visualisation de votre vie parfaite. Il devrait être un rêve éveillé sans stress où vous imaginez tous les moindres détails de votre journée, vers le bas pour les plats dans votre armoire. Lorsque vous visualisez où vous voulez aller, vous allez naturellement progresser vers cet état physique et mental. Ceci est basé sur de la loi d’attraction. La loi stipule que les pensées sont des choses et quand vous dirigez vos pensées vers des choses positives, des changements positifs se produiront pour vous.

2. Donnez-vous une sortie – Vous devez avoir un moyen de décompresser de votre stress. Avoir une sortie pour votre anxiété est une belle façon de vous donner une pause de la panique et juste perdre vos pensées dans ce que vous aimez faire. Votre sortie pourrait être un passe-temps comme la cuisine, la peinture, la lecture ou le chant. Ce pourrait être une activité physique comme l’exercice, le golf ou la randonnée. Personnellement, je joue Tennis quand j’ai besoin pour se détendre. Le point de la sortie est d’avoir toujours un endroit où aller quand votre anxiété se fera sentir. Pour certains, être seul est préféré. Pour d’autres, lorsque l’anxiété frappe ils ont juste besoin de parler à quelqu’un comme un thérapeute ou membre de la famille. Décider ce qui fonctionne le mieux pour votre type de personnalité.

3. Tenir un journal &# 8211; Tenir un journal sert à deux fins ici et deux d’entre eux vous aidera à guérir l’anxiété un jour à la fois. Tout d’abord, il vous aide à mieux comprendre vos sentiments et vos progrès que vous lisez vos soucis et vos craintes sur le papier passé. Deuxièmement, ces notes sont utiles quand vous parlez à votre thérapeute ou un conseiller, trouver comment surmonter ces barrières mentales. Apprendre de vos pensées difficiles du passé fera les contraintes de demain plus facile à gérer. Essayez-le et voir si cela fonctionne pour vous.

Il est pas surprenant que guérir l’anxiété va bien au-delà de ces trois stratégies. Je serais vous faire un mauvais service si je vous ai dit qu’il était aussi simple que 1-2-3. Le fait est, de guérir l’anxiété exige des efforts diligents de votre part vers des tactiques qui travaillent sur une base continue l’apprentissage. Suivez mes recommandations des programmes d’auto-assistance si vous voulez trouver le vrai chemin pour guérir vos problèmes d’anxiété permanente.

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