Comment se débarrasser de l’acné, boutons …

Comment se débarrasser de l'acné, boutons ...

Comment se débarrasser de l’acné, boutons et autres problèmes de peau

EN 1971 ARTICLE PUBLIÉ PAR American Family Physician nous voyons une citation: &# 8220; Les patients sont trompé en pensant que leur santé peut en quelque sorte être mystérieusement blessé par quelque chose dans leur régime alimentaire.&# 8221; Cette&# 8217; est pas tout.

Le principal manuel de la dermatologie pour l’acné publié en 1975 a affirmé que les parents et les médecins ont utilisé la menace de priver les adolescents de &# 8220; tentant délices&# 8221; comme des bonbons et la malbouffe seulement comme un moyen de &# 8220; garder ces pécheurs imminents en échec,&# 8221; non pas parce que l’alimentation avait un lien avec l’acné.

En fait, la plupart d’entre nous ont tendance à croire que les boutons sont pour les enfants!

L’âge moyen des patients acné a augmenté, passant âgé de 20 à 26 ans.

Des millions d’adultes connaissent l’acné pour la première fois.

Et les taux d’acné sont en hausse &# 8212; contredire la croyance que cette condition est causée par les gènes.

Huit millions de personnes voient le dermatologue chaque année pour l’acné et des millions d’autres comptent sur les produits infomercial colportés par des célébrités ou over-the-counter produits qui totalisent 100 millions $ en ventes chaque année.

Et les coûts de soins de santé pour le traitement de l’acné sur ordonnance dépassent 1 milliard $ par année.

De toute évidence, ce problème, comme autant de maladies chroniques au 21e siècle, est en augmentation.

Permettez-moi de vous parler d’un livre que je viens de lire.

Il&# 8217; s appelé La Diète Peau claire. Il&# 8217; est écrit par le dermatologue renommé Val Trelor, MD et Alan Logan, ND, un naturopathe.

Ce livre nous donne de vraies réponses à pourquoi les boutons sont fleurissent un peu partout!

Pour la première fois, ce livre relie la plupart des déséquilibres dans les clés sous-jacents à la santé pour les causes réelles de l’acné &# 8212; y compris votre statut, le stress, la toxicité, l’inflammation, et hormonaux et l’intestin des déséquilibres nutritionnels.

Si vous&# 8217; ve été en train de lire mes blogs, vous savez maintenant ce que je&# 8217; m va dire ensuite.

La clé de isn de la peau saine&# 8217; t juste traiter les symptômes &# 8212; comme savonnage sur les potions et lotions, popping et repiquage boutons, ou la prise d’antibiotiques ou de médicaments de foie endommager forte.

Peu importe quelle condition, une maladie ou un problème de santé vous faites face, les causes profondes remontent aux mêmes facteurs sous-jacents, parce que le corps est un système complet et intégré.

Ceci inclut votre peau.

La clé de isn de la peau saine&# 8217; t juste traiter les symptômes &# 8212; comme savonnage sur les potions et lotions, popping et repiquage boutons, ou la prise d’antibiotiques ou de médicaments de foie endommager forte.

Là&# 8217; s une meilleure façon.

Bonne peau vient de l’intérieur, non pas de l’extérieur In!

Avant d’expliquer ces connexions de façon plus détaillée, et ce que vous pouvez faire à ce sujet, je veux vous dire ma propre expérience avec l’acné.

Autrement dit, jusqu’à ce que je suis tombé malade avec le syndrome de fatigue chronique.

Ceci est une maladie de la toxicité, des lésions de l’intestin. l’inflammation, les déséquilibres hormonaux et le stress. entre autres.

Je l’ai raconté l’histoire de ma maladie et de récupération à plusieurs reprises, mais je n&# 8217; t parlent habituellement les problèmes de peau que j’avais.

Le déclencheur qui me pencher sur le bord &# 8212; sur une charge de mercure et de stress &# 8212; est une infection intestinale sévère.

Tout de suite, ma peau a changé.

Ma couleur de la peau est devenu gris et je développe des cernes sous mes yeux.

Je commencé à avoir des boutons sur mon visage (une nouvelle aventure pour moi à 36 ans), et les éruptions cutanées étranges autour de mes yeux chaque fois que je mangeais certains aliments.

J’ai même développé des plaques rouges qui démangent sur les différentes parties de mon corps.

Les symptômes de la peau tout à fait en corrélation avec une aggravation de mes symptômes de l’intestin et le syndrome du côlon irritable que j’ai développé.

Alors qu’est-ce que je fais?

Eh bien, je n&# 8217; t besoin de crèmes, de gels ou lotions tels que le peroxyde de benzoyle, l’acide rétinoïque, l’acide salicylique, les peelings à l’acide glycolique, ou des antibiotiques topiques (qui tous auraient pu aider des symptômes un peu).

Je suis certainement didn&# 8217; t besoin d’antibiotiques par voie orale (qui peut entraîner des complications à long terme intestinale, problèmes immunitaires, et la prolifération des levures), ou Accutane (qui peut causer des dommages au foie et augmenter le risque de dépression et de suicide), ou les contraceptifs oraux (ce que je ont été offerts si j’avais été une femme).

Ce sont les outils de la dermatologie moderne &# 8212; mais ils donnent sur le rôle de la santé globale de la santé de votre peau.

Je n&# 8217; t besoin d’aucune de ces choses.

Au lieu de cela, ce que je avais besoin était de guérir mon leaky gut, corriger mes allergies alimentaires et les carences nutritionnelles, détoxifier du mercure. réduire l’inflammation, et de rééquilibrer mes hormones de stress.

Cette&# 8217; est juste ce que je faisais.

Et mes boutons ont disparu, mes yeux éclaircis, et mes éruptions ont disparu (avec ma diarrhée chronique, fatigue invalidante, brouillard de cerveau, plaies dans la bouche, des douleurs musculaires, et plus).

Un miracle? À peine!

J’ai vu cela se produire dans un si grand nombre de mes patients.

Beauté et santé de la peau vivante, claire viennent de l’intérieur, pas de l’extérieur.

Les seules exceptions partielles à cette règle sont les rides et les cancers de la peau, qui viennent de dommages du soleil. Mais même ceux-ci, aussi, sont aggravées par l’inflammation interne et le stress oxydatif causé par des choses comme le tabagisme et une mauvaise alimentation.

Maintenant, laisse&# 8217; s Regardons un peu le problème de l’acné (de nombreux autres problèmes de peau répondent également à cette approche, que je vais couvrir dans les blogs plus tard).

Les gens qui mangent plus de fruits et légumes (contenant plus d’antioxydants et de composés anti-inflammatoires) ont moins d’acné.

Voici quelques choses que je l’ai appris au fil des ans et qui ont été très bien examinées et résumées dans La Diète Peau claire :

Une mauvaise alimentation est mauvais pour votre peau

  • la santé de la peau, et l’acné en particulier, sont liés fortement à l’alimentation.
  • L’acné est causée par l’inflammation et le stress oxydatif (deux touches de UltraWellness).
  • cultures indigènes traditionnelles ont peu l’acné, mais dès qu’ils adoptent un régime alimentaire occidental ou SAD (régime américain standard), ils voient des niveaux croissants de l’acné.
  • Le sucre augmente le taux d’insuline, ce qui favorise la production de testostérone chez les femmes, et l’inflammation en général, causant l’acné.
  • Les graisses saturées et transformés augmentent les niveaux d’acide arachidonique et en concurrence avec les gras oméga-3 dans le corps, ce qui conduit à plus d’inflammation et l’acné.
  • Le lait et la consommation de produits laitiers est étroitement liée à l’acné (et de nombreux autres problèmes de peau et de la santé), en partie à cause des hormones (y compris l’hormone de croissance) dans les produits laitiers et à cause des graisses saturées.
  • Haute teneur en sucre du chocolat au lait peut augmenter l’acné par l’inflammation de plus en plus, mais le chocolat noir fait le contraire.

Carences nutritionnelles Promouvoir l’acné

  • déficiences généralisées nutritionnels de zinc, gras oméga-3, et certains anti-inflammatoires des oméga-6 graisses comme l’huile de onagre favorisent l’acné, tout en complétant avec eux peut aider à stimuler l’immunité et réduire l’inflammation et l’acné.
  • Une forme topique de vitamine B3 (nicotinamide) peut réduire l’inflammation et aider à l’acné.
  • Les niveaux d’antioxydants sont faibles chez les patients d’acné &# 8212; en particulier les vitamines A et E, qui sont essentiels pour la santé de la peau.
  • Les gens qui mangent plus de fruits et légumes (contenant plus d’antioxydants et de composés anti-inflammatoires) ont moins d’acné.
  • Certains aliments ont été liés à des améliorations dans la plupart des causes sous-jacentes de l’acné et peuvent aider à corriger, y compris l’huile de poisson, le curcuma, le gingembre, thé vert, noix, aliments violet et rouge foncé tels que les baies, les aliments verts comme les légumes verts à feuilles sombres et les œufs.

Déséquilibres hormonaux causer des problèmes de peau

  • Les déséquilibres hormonaux déclenchent l’acné &# 8212; et les influences de régime hormones comme la testostérone, l’IGF-1 (hormone de croissance de type insuline), et de l’insuline, qui favorisent l’acné.
  • Le facteur le plus important affectant vos hormones est la charge glycémique de votre alimentation (comment rapidement la nourriture augmente votre taux de sucre sanguin et d’insuline).
  • Manger gras oméga-3 et de fibres (pour réduire la testostérone chez les femmes), couper le sucre (pour réduire l’insuline), et l’utilisation des aliments à base de soja (pour réduire les niveaux de testostérone toxiques) l’équilibre des hormones d’aide. L’exercice aide également à améliorer la fonction de l’insuline.

Leaky Gut et les allergies alimentaires causer de l’acné

  • les allergies alimentaires retardées sont parmi les causes les plus fréquentes de l’acné. Les aliments comme le gluten. les produits laitiers, la levure et les oeufs peuvent avoir des problèmes si vous avez un leaky gut.
  • probiotiques Prise de vues (tels que lactobacillus) peuvent améliorer l’acné.
  • Les bonnes bactéries de probiotiques prennent également la résidence sur la peau, aidant à l’acné.
  • J’ai vu grave acné kystique résultant de déséquilibres de l’intestin et des parasites qui résolvent lorsque l’intestin est fixé.

Votre cerveau peut causer de l’acné

  • Le stress provoque des poussées d’acné.
  • Le stress fait en entraînant une augmentation de l’inflammation et le stress oxydatif, augmenter le cortisol, et appauvrissant le zinc, le magnésium. et du sélénium, qui aident à contrôler l’acné.
  • Le stress provoque de mauvais choix alimentaires.
  • Vous pouvez gérer le stress par la méditation, le yoga, saunas, massage, biofeedback, aromathérapie, et plus encore.

Donc obtenir une peau saine et éclaircir l’acné dépend vraiment de la fonction optimale de la plupart des systèmes de base du corps &# 8212; votre état nutritionnel, votre système immunitaire, votre intestin, vos hormones et votre santé corps-esprit.

Je peux paraître comme un disque rayé, mais il&# 8217; est vrai &# 8212; la biologie est la biologie.

j’éspere que tu&# 8217; ai appris plus aujourd’hui sur la façon d’obtenir les racines de la maladie via les 7 clés à UltraWellness peut vous aider à découvrir la source de votre problème de santé, partout où vous pouvez trouver &# 8212; même dans une Pimple sur le nez!

Maintenant je&# 8217; d aiment vous entendre&# 8230;

Souffrez-vous de l’acné?

Avez-vous remarqué si votre peau est mieux ou pire quand vous mangez certains aliments?

Quelles mesures avez-vous prises pour garder votre peau en bonne santé?

S’il vous plaît laissez-moi savoir vos pensées en ajoutant un commentaire ci-dessous.

Mark Hyman MD est le directeur médical au Centre de Cleveland Clinic for Functional Medicine, le fondateur du Centre UltraWellness, et dix fois # 1 New York Times auteur à succès.

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