Est-ce un intestin paresseux vous laisser tomber …

Est-ce un intestin paresseux vous laisser tomber ...

Est-ce un intestin paresseux vous laisse tomber?

Un côlon sain est essentiel pour une vie saine. Vous ne pouvez jamais vraiment atteindre une santé optimale si vous avez un intestin paresseux ou paresseux.

La plupart des gens mangent au moins trois fois par jour, il est donc important d’avoir entre un et trois mouvements de l’intestin approfondies chaque jour. Avoir des selles moins fréquentes est un signe que votre foie et votre métabolisme en général ne fonctionnent pas à un niveau optimal. Cela signifie également que vous serez réabsorbé toxines dans votre circulation sanguine que votre corps est censé être l’élimination.

Personne ne se sent bien quand ils sont constipés. En dehors des ballonnements et des douleurs abdominales, la constipation peut être un déclencheur pour des maux de tête, l’irritabilité et la dépression, l’incapacité à penser clairement et de se concentrer, et il peut ralentir votre métabolisme, ce qui rend la perte de poids impossible.

Les bonnes nouvelles sont il y a beaucoup que vous pouvez faire pour corriger vos habitudes intestinales, et se sentir beaucoup mieux dans le processus.

Un tabouret normal et sain est une couleur brun moyen, et une forme de journal doux. Il devrait tenir ensemble dans le bol et ne pas tomber en morceaux. Le tabouret ne devrait pas être petit, dur ou difficile à passer. Il convient également de ne pas sentir trop forte. Bile a un effet désodorisant sur le tabouret et les gens avec la maladie de la vésicule biliaire habituellement ne sécrètent pas suffisamment la bile dans leurs intestins. Par conséquent, ils sont plus enclins à avoir des selles odorantes trop offensives.

Constipation met une grande pression sur votre foie et la vésicule biliaire

Après avoir digéré la nourriture dans vos intestins et décomposé en ses éléments constitutifs, la plupart des nutriments sont absorbés dans votre circulation sanguine par l’intermédiaire d’une veine appelée la veine hépatique. Cette veine se déplace directement à votre foie. Si vous rencontrez régulièrement, les mouvements de l’intestin approfondies, les déchets dans vos intestins seront éliminés de votre corps. Cependant, une personne constipée, les déchets restent dans les intestins pendant une période de temps beaucoup plus long, et par conséquent une partie de ces déchets se réabsorbé dans la circulation sanguine, et se déplace directement à votre foie.

Constipation aggrave aussi le déséquilibre hormonal fréquent chez les femmes connues sous domination œstrogène et une carence relative en progestérone. Les femmes sont censées briser grandes quantités d’oestrogène chaque jour dans leur foie, et d’excréter dans les mouvements de l’intestin. les femmes Constipated réabsorber une grande partie de ce que l’oestrogène et il finit par recirculation vers le foie. Cela peut produire des symptômes désagréables tels que le syndrome prémenstruel, les crampes menstruelles, des périodes lourdes et des seins, mais elle peut aussi augmenter le risque de cancer du sein ou de l’utérus dans le futur.

Stratégies pour surmonter la constipation

Certaines personnes peuvent facilement et rapidement résoudre leur constipation simplement en buvant plus d’eau et une alimentation saine. Malheureusement, pour d’autres la solution est pas si simple. Une grande variété de conditions et de facteurs peut causer la constipation et la fixation parfois, le problème est aussi difficile que la résolution d’un mystère assassiner. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de constipation que les hommes et il est plus fréquent chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

Voici quelques méthodes qui aident la plupart des gens à surmonter la constipation. Nous espérons que vous trouverez quelque chose qui fonctionne pour vous:

  • Buvez environ 8 à 10 verres d’eau ou une tisane chaque jour. Le café et le thé ne comptent pas. Le thé peut aggraver la constipation en raison des tanins qu’il contient.
  • Avoir un test de sang pour vérifier si vous avez un sous la thyroïde active. Ceci est une cause très fréquente de la constipation chez les femmes. Avoir un test sanguin pour l’hormone appelée TSH (Thyroid Stimulating Hormone). Votre niveau de sang doit être compris entre 0,3 et 2,5 UI / L. Pour plus d’informations, consultez notre livre vos problèmes de thyroïde résolu. Nous avons constaté qu’il ya une énorme quantité de femmes qui tombent dans la zone grise, où leur thyroïde est pas parfait, mais pas encore assez mauvais pour leur médecin de faire attention et offrir des solutions. Cette condition est connue sous le nom hypothyroïdie infraclinique et il peut avoir un effet très négatif sur votre santé et votre qualité de vie.
  • Assurez-vous que vous mangez un grand volume de légumes frais chaque jour. Certains peuvent être cuits et certains devraient être cru. But pour environ 5 poings pleins de légumes chaque jour et un ou deux morceaux de fruits.
  • Assurez-vous que votre foie produit la bile adéquate. Bile a un effet désodorisant sur le tabouret, mais les sels biliaires en son sein ont également un effet laxatif doux sur l’intestin. La bile est produite dans le foie et stockée dans la vésicule biliaire. Votre vésicule biliaire sécrète la bile chaque fois que vous consommez un repas qui contient un peu de graisse. Les personnes ayant un foie gras ou foie lent, généralement, ne font pas assez de bile.
  • Découvrez si vous avez une sensibilité alimentaire cachée. Ceci est un très commun encore sous la cause apprécié de la constipation. Les coupables les plus courants sont le gluten, les produits laitiers, le soja, le maïs, les oeufs et les noix. Il est préférable de consulter un naturopathe ou un nutritionniste qui peut vous aider à découvrir quels aliments peuvent être bouleverser votre digestion. La suppression d’un aliment problématique peut produire une amélioration spectaculaire de la fonction intestinale.
  • Vous pourriez avoir une prolifération de mauvaises bactéries, les levures, les champignons et Candida dans votre intestin. Cela peut causer de la constipation, les ballonnements, les flatulences, l’indigestion et la nausée. Il y a certains produits à base de plantes brillantes qui agissent comme un puissant anti-microbienne dans l’intestin.
  • Ajouter une source douce de fibres à votre alimentation tels que le psyllium, les graines de chia, graines de lin fraîchement moulues ou orme. Cette fibre peut être ajouté à smoothies, saupoudré sur la salade avec votre déjeuner ou saupoudré sur des morceaux de fruits. Psyllium se trouve dans la poudre Fibretone. Une dose typique de Fibretone est une cuillère à café deux fois par jour, mais certaines personnes ont besoin de plus ou moins. Pour plus d’informations, vous pouvez appeler notre ligne consultatif sur la santé le 02 4655 8855.
  • L’exercice est important, car il stimule les contractions intestinales, appelé péristaltisme. Obtenir une sorte de mouvement chaque jour est très important, même si elle est juste une promenade.

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