Niacine (vitamine B3) Utilise, Effets …

Niacine (vitamine B3) Utilise, Effets ...

Niacine (vitamine B3)

Avoir assez de niacine. ou la vitamine B3. dans le corps est important pour une bonne santé générale. Comme un traitement, des quantités plus élevées de niacine peuvent améliorer le taux de cholestérol et les risques cardio-vasculaires inférieurs.

Pourquoi les gens prennent la niacine?

En tant que traitement du cholestérol, de la niacine a des preuves solides. Plusieurs études ont montré qu’il peut augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL et de triglycérides plus bas aussi bien ou mieux que certains médicaments d’ordonnance. Niacine abaisse également modestement mauvais cholestérol LDL. Il est souvent prescrit en association avec des statines pour le contrôle du cholestérol, tels que Crestor. Lescol. ou Lipitor.

Cependant, la niacine est seulement efficace dans le traitement du cholestérol à des doses relativement élevées. Ces doses pourraient poser des risques, tels que des dommages au foie, des problèmes gastro-intestinaux, ou une intolérance au glucose. Donc, ne vous traite pas avec over-the-counter suppléments de niacine. Au lieu de cela, obtenir des conseils auprès de votre fournisseur de soins de santé, qui peut prescrire des doses approuvées par la FDA de la niacine à la place.

La niacine a d’autres avantages. Il y a de bonnes preuves que cela aide à réduire l’athérosclérose. ou le durcissement des artères chez certaines personnes. Pour les personnes qui ont déjà eu une crise cardiaque. niacine semble diminuer le risque d’une seconde. En outre, la niacine est un traitement approuvé par la FDA pour la pellagre, une maladie rare qui se développe d’une carence en niacine.

Niacine a également été étudié en tant que traitement pour beaucoup d’autres problèmes de santé. Il y a des preuves que cela pourrait aider à réduire le risque de la maladie d’Alzheimer. la cataracte. l’arthrose. et le diabète de type 1. Cependant, plus de recherche doit être fait.

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Combien de niacine devriez-vous prendre?

Depuis la niacine peut être utilisé de différentes manières, parlez à votre fournisseur de soins de santé au sujet de la meilleure posologie pour vous.

Tout le monde a besoin d’une certaine quantité de niacine – de la nourriture ou des suppléments – pour le corps à fonctionner normalement. Ce montant est appelé l’apport nutritionnel de référence (DRI), un terme qui remplace la RDA plus âgés et plus familier (indemnité journalière recommandée). Pour la niacine, les ANREF varient avec l’âge et d’autres facteurs.

  • Enfants: entre 2-16 milligrammes par jour, selon l’âge
  • Hommes: 16 milligrammes par jour
  • Femmes: 14 milligrammes par jour
  • Les femmes (enceintes): 18 milligrammes par jour
  • Les femmes (allaitement): 17 milligrammes par jour
  • consommation quotidienne maximale pour les adultes de tous âges: 35 milligrammes par jour

Cependant, le dosage idéal de la niacine dépend de la façon dont vous l’utilisez. Par exemple, des doses beaucoup plus élevées – 2 à 3 grammes ou plus – sont utilisés pour traiter des triglycérides élevés.

Depuis la niacine peut bouleverser votre estomac. vous pouvez le prendre avec de la nourriture. Pour réduire le rinçage, votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander de prendre la niacine ainsi que l’aspirine. un analgésique d’AINS, ou un antihistaminique pendant quelques semaines jusqu’à ce que la tolérance à la niacine se développe.

Pouvez-vous obtenir niacine naturellement des aliments?

La niacine se produit naturellement dans de nombreux aliments, y compris les verts, la viande, la volaille, le poisson et les œufs, bien que dans une fraction de la dose montré pour obtenir des changements dans le taux de cholestérol. De nombreux produits sont également enrichis avec la niacine pendant la fabrication.

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Quels sont les risques de prendre la niacine?

  • Effets secondaires. La niacine peut causer des bouffées de chaleur – rougeur et chaleur sans danger, mais mal à l’aise dans le visage et le cou – surtout quand vous commencez à le prendre. Votre fournisseur de soins de santé va probablement suggérer d’augmenter la dose lentement pour réduire ce problème. Il ou elle pourrait également offrir une formulation de prescription à libération prolongée pour contrôler le rinçage. La niacine peut causer des maux d’estomac et la diarrhée. Cependant, tous ces effets secondaires ont tendance à disparaître au fil du temps.
  • Des risques. Niacine comporte des risques. Il peut causer des problèmes de foie, les ulcères d’estomac, des changements à des niveaux de glucose. les dommages musculaires, tension artérielle basse. rythme des changements cardiaques, et d’autres questions. Les personnes ayant un problème de santé, y compris le foie ou une maladie rénale. diabète. hypertension. ou des problèmes cardio-vasculaires ont besoin de parler à un médecin avant d’utiliser des suppléments de niacine. Ne pas traiter le cholestérol élevé sur votre propre avec over-the-counter suppléments de niacine.
  • Interactions. Si vous prenez des médicaments ou des suppléments régulièrement, parlez à votre médecin avant de commencer l’utilisation de suppléments de niacine. Ils peuvent interagir avec des médicaments tels que les médicaments contre le diabète, les anticoagulants. anticonvulsivants, les médicaments de la pression artérielle, les hormones thyroïdiennes, et des antibiotiques ainsi que des suppléments tels que le ginkgo biloba et certains antioxydants. L’alcool peut augmenter le risque de problèmes de foie. Bien que la niacine est souvent utilisé avec des statines pour le cholestérol élevé, cette combinaison peut augmenter le risque d’effets secondaires. Recevez des conseils de votre fournisseur de soins de santé.

Aux faibles doses DRI, la niacine est sécuritaire pour tout le monde. Toutefois, les montants plus élevés utilisés pour traiter des conditions médicales, il peut comporter des risques. Pour cette raison, les enfants et les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre des suppléments de niacine en sus de la DRI à moins qu’il est recommandé par un médecin.

WebMD médicale Référence Commenté par David Kiefer, MD le 1 mai 2015

Sources

Fundukian, L. ed. La Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. troisième édition 2009.

Natural Medicines Comprehensive Database: « niacine. »

Natural monographie standard des patients, « niacine. »

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