Remèdes à la maison pour l’hypertension artérielle …

L’hypertension artérielle est également connu comme l’hypertension. Il est souvent appelé le tueur silencieux parce que vous pouvez l’avoir pendant des années sans en avoir conscience. Si BP haute est décochée, peut causer de graves problèmes médicaux tels que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, des lésions rénales et des problèmes oculaires. La tension artérielle normale est de 120/80 mm Hg. La pression artérielle plus de 140/90 mm Hg est nommé comme BP élevé. Si elle est comprise entre 120/80 mmHg et 139/89 mmHg, alors vous avez prehypertension. Cela signifie que vous ne disposez pas de BP élevé maintenant, mais sont susceptibles de le développer à l’avenir. Vous pouvez prendre des mesures pour prévenir l’hypertension en adoptant un mode de vie sain.

La pression artérielle augmente normalement pendant la saison d’hiver comme les parois des vaisseaux sanguins se durcirent et le flux sanguin devient lent, augmentant la pression du sang dans les parois des vaisseaux. Il est très fréquent chez les femmes âgées après la ménopause en raison de changements hormonaux. Hommes avant l’âge de 40 ans sont plus sujettes à cette condition en raison de facteurs émotionnels.

En tant que Haut BP peut conduire à plusieurs problèmes graves, il est essentiel de contrôler et de gérer la condition. Si vous êtes diagnostiqué comme étant légèrement hypertensive, vous devriez commencer à prendre des précautions pour contrôler la maladie. l’hypertension légère peut être guérie avec des précautions et des contrôles réguliers. Les patients qui ne se soucient pas souffert de servir l’hypertension.

Remèdes à la maison pour l’hypertension artérielle

1. Haute BP est généralement diagnostiqué par hasard lors du traitement d’une autre maladie. Il provoque rarement des symptômes jusqu’à ce que des dommages organiques est survenue. Ainsi, il devient important de diagnostiquer avant que cela se produise. La pression artérielle doit être contrôlée au moins une fois en deux mois et l’objectif du traitement devrait être d’atteindre une pression artérielle à la normale.

2. L’alimentation joue un rôle important dans le contrôle de haut BP. Fat et la consommation de sodium doivent être limitées. Évitez les protéines animales, car ils sont riches en gras et en sodium. protéines végétales telles que les légumineuses et les légumineuses entières sont de bonnes sources de protéines sans des niveaux très élevés de matières grasses et de sodium. Parmi les légumineuses, gram vert (moong) et la lentille rouge (masoor) sont utiles, alors que gram rouge split (de arhar) est nuisible.

3. Une bonne quantité de potassium et le calcium est important dans les cas de haute BP. Ceux-ci sont utiles pour réduire l’hypertension. Les aliments riches en potassium sont le chou, le chou-fleur, les oranges, les melons, le pamplemousse et la banane. Les aliments riches en calcium sont le lait, les yaourts, les produits de soja, les noix, les graines de sésame, les légumineuses et les légumes verts.

4. Les patients hypertendus devraient diminuer la consommation de matières grasses. Fat dans la farine provient de l’huile utilisée pour cuire les légumes ainsi que d’autres aliments frits, les produits laitiers, les graines et les noix. Par conséquent, il faut prendre soin de compter l’apport en matières grasses.

5. Le patient doit être donné plus de fibres alimentaires car ils aident à abaissant BP. Les aliments riches en fibres sont les pains à grains entiers, les céréales, les pommes, les oranges, les fraises, les poires, les bananes, les asperges, les carottes, les pois de brocoli, le maïs, les haricots blancs, les lentilles et les pois chiches.

6. Une forte consommation de sel augmente la pression artérielle, alors que la consommation modérée contribue à abaisser la pression artérielle. Les aliments contenant de grande quantité de sel comme les croustilles de pommes de terre, du maïs soufflé, les noix, le beurre salé, le fromage fondu et les collations devraient être évités. En outre, éviter les aliments contenant du sel comme conservateurs tels que les marinades, sauce chili, ketchup, chutneys, sauce soja et sauce à l’ail.

7. Ail (lahsun) est une plante précieuse utilisée pour abaisser la pression artérielle et le cholestérol. Il contient une substance appelée allicine, qui détend les vaisseaux sanguins, abaisse la tension artérielle et réduit les dommages aux vaisseaux sanguins. Mangez deux ou trois gousses d’ail par jour. Si vous ne l’aimez l’odeur de l’ail, vous pouvez utiliser des suppléments d’ail à la place. Ceci est un effet remède à la maison pour l’hypertension artérielle .

8. Céleri (ajmoda) est également bénéfique dans BP élevé. Vous pouvez consommer le céleri sous forme de jus. Pour préparer son jus, prendre quelques branches de céleri dures, droites et sombres. Ensuite, nettoyer le céleri et la coupe de la partie supérieure et la partie inférieure des tiges. Juice une rafle entière avec votre presse-agrumes et remplir le jus de céleri dans un 8 oz verre de taille. Incorporer la boisson et le boire peu de temps après la préparation. Boire un verre par jour pour de meilleurs résultats.

9. Une autre plante utile utilisée pour réduire l’hypertension est le gingembre (adrak). Ajouter le gingembre à votre alimentation quotidienne comme une épice. Vous pouvez également consommer sous forme de thé. Pour préparer le thé au gingembre, peler une racine de gingembre frais puis couper 10 à 15 tranches de celui-ci. Mettez les tranches dans une casserole avec quatre tasses d’eau. Laissez bouillir l’eau à feu moyen pendant 15 minutes et laisser infuser le gingembre pendant cinq minutes après. Ensuite, prendre les tranches de gingembre et ajouter le miel et le jus de citron. Boire deux ou trois fois par jour ce thé. Ceci est un autre simple et efficace remède à la maison pour l’hypertension artérielle .

10. Essayez de vous éloigner de tout type de déformation et de contrainte. Soyez heureux et ne pas encourager la tension, la peur ou la colère. stress psychologique accrue affecte les vaisseaux sanguins terminaux et les rend sensibles aux agents qui favorisent la circulation normale du sang, conduisant à l’approvisionnement en sang restreint et pression élevée en circulation.

11. L’obésité est l’une des principales causes de l’hypertension BP. Plus le poids gagne plus le risque de la pression artérielle. Par conséquent, il convient de veiller à contrôler la prise de poids excessive. Régime alimentaire nutritif et l’exercice régulier aide à contrôler le poids. personnes hypertendues sont normalement obèses, donc la réduction du poids est essentiel.

12. La meilleure façon de garder votre tension artérielle sous contrôle est de faire participer à des activités physiques et de l’exercice. activité intermittente favorise la circulation sanguine, mais l’activité vigoureuse diminue l’offre et la circulation de l’oxygène. Ne pas se tenir pendant une longue période ou courir à monter les escaliers.

13. Le thé et le café soulèvent également la pression artérielle car ils contiennent de la caféine, qui agit comme un stimulant pour le coeur. Ils devraient être limités ou mieux les éviter.

14. Consommation d’alcool devrait être strictement interdite car elle a une influence directe sur la pression artérielle. Le tabagisme augmente également le risque d’hypertension artérielle. Par conséquent, pour un coeur sain, il est préférable d’arrêter de fumer.

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