Remèdes naturels pour PMS – Cramps …

Remèdes naturels pour PMS - Cramps ...

Remèdes naturels pour PMS &# 038; Crampes

Je reçois plus de questions d’hormones et de la fertilité liée que tout autre sujet, et mon post sur neuf façons d’équilibrer les hormones naturellement a été mon poste le plus visité chaque jour depuis plusieurs mois!

Les hormones ont beaucoup plus d’impact que beaucoup de gens se rendent compte, et les femmes qui luttent de l’hormone liée à la douleur et d’autres symptômes se rendent compte de cette acuité. je&# 8217; ve obtenu un très fort afflux de questions sur PMS, PMDD et les problèmes menstruels tels que des crampes ces derniers temps, et a figuré cela était une question importante à régler. Je l’habitude de lutter avec PMS horribles et des crampes moi-même, et je peux certainement sympathiser avec combien frustrant ces choses peuvent être.

Quelles sont les causes PMS et problèmes menstruels?

PMS, par définition, se réfère à un large éventail de symptômes qui commencent au cours de la seconde moitié fo le cycle et qui peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements, des crampes, l’irritabilité, des ballonnements, sensibilité des seins, des nausées, des vomissements, des envies ou des aversions alimentaires, le gain de poids, l’irritabilité, la dépression, l’anxiété et la fatigue. Ces symptômes surviennent généralement avant le début de la menstruation et disparaissent progressivement au début de la période. D’autres symptômes menstruels tels que des crampes abdominales et des saignements abondants peuvent se produire pendant les menstrues.

Bien qu’une variété de facteurs peuvent influencer une femme&# 8217; les symptômes durant cette période (y compris la génétique, la nutrition, les médicaments, etc.), il est en grande partie contrôlée par des hormones, et d’obtenir des hormones dans l’équilibre approprié peut aller un long chemin vers la réduction des symptômes. La fluctuation mensuelle de l’œstrogène et de la progestérone (et d’autres hormones comme la FSH et LH) contrôle en grande partie une femme&# 8217; le cycle de et il y a des théories que ces hormones peuvent interagir avec certains produits chimiques du cerveau, ce qui crée des symptômes réels pendant ces périodes.

Idéalement, ces hormones sont en équilibre et fonctionne correctement, et cette interaction pourrait causer peu ou pas d’inconfort ou de symptômes, mais si ces hormones sont hors d’équilibre, une variété de symptômes peuvent se produire.

Dans ma propre vie et dans le travail avec les autres, je l’ai vu comment des changements alimentaires et de suppléments peuvent influer grandement sur le / la balance de la progestérone d’oestrogène et de soulager plusieurs de ces symptômes. L’efficacité de chacune de ces méthodes individuelles varie selon les individus, mais un plan global peut souvent atténuer considérablement les symptômes à travers le conseil d’administration.

changements nutrition

1. Évitez polyinsaturés oméga 6 en grandes quantités

&# 8220; I&# 8217; ai parlé de cela auparavant. mais le corps est tout simplement pas destiné à consommer ces graisses synthétiques trouvés dans les huiles végétales. De cet article:

Environ 97% de la graisse dans le corps humain est saturé et gras monoinsaturés, avec seulement 3% de matières grasses polyinsaturées. La moitié de ce trois pour cent est gras oméga-3, (l’autre moitié est oméga-6) et que l’équilibre doit être là. Les huiles végétales contiennent des niveaux très élevés de graisses polyinsaturées, et ces huiles ont remplacé la plupart des graisses saturées dans notre alimentation depuis les années 1950.

Le corps a besoin de matières grasses pour la reconstruction des cellules et la production d’hormones, mais il doit utiliser les blocs de construction que nous lui donnons. Lorsque nous lui donnons une concentration élevée de graisses polyinsaturées au lieu des rapports dont il a besoin, il n’a pas d’autre choix que d’intégrer ces graisses dans nos cellules pendant la réparation cellulaire et de la création.

Le problème est que les graisses polyinsaturées sont très instables et oxydent facilement dans le corps (si elles ne l’ont déjà oxydé au cours du traitement ou par exposition à la lumière tout en restant assis sur le magasin de plateau d’épicerie). Ces graisses oxydées provoquent une inflammation et une mutation dans les cellules.

Dans les cellules artérielles, ces mutations provoquent une inflammation qui peuvent obstruer les artères. Lorsque ces graisses sont incorporés dans les cellules de la peau, de leur mutation provoque le cancer de la peau. (Ceci est la raison pour laquelle les gens sont souvent les formes les plus dangereuses de cancer de la peau dans des endroits où ils ne sont jamais exposés au soleil, mais qui est un sujet pour un autre jour!)

Lorsque ces huiles sont incorporées dans des cellules dans les tissus reproducteurs, certaines données suggèrent que cela peut stimuler des problèmes tels que l’endométriose et le SOPK. En bref, le corps est constitué de gras saturés et mono-insaturés, et il a besoin de ces pour une santé optimale.&# 8221;

Bottom line: Don&# 8217; t manger des graisses comme l’huile végétale, l’huile d’arachide, l’huile de canola, l’huile de soja, margarine, le shortening ou d’autres graisses modifiées chimiquement. Choisissez des gras comme l’huile de noix de coco, du vrai beurre, l’huile d’olive (don&# 8217;! t chaleur) et des graisses animales (suif, saindoux) à partir de sources saines au lieu et manger beaucoup de haute oméga-3 des poissons.&# 8221;

2. Évitez les produits chimiques dans les aliments et des ménages

&# 8220; Toxines présents dans les aliments transformés, les pesticides, les plastiques, les produits chimiques ménagers et même des matelas peuvent contenir des perturbateurs hormonaux qui imitent les hormones dans le corps et de garder le corps de produire de véritables hormones. Des choses comme le contrôle des naissances hormonal peuvent (évidemment) faire la même chose.

Si vous avez un déséquilibre hormonal ou éprouvez des difficultés à tomber enceinte, éviter ces toxines est très important! Cuire au verre ou récipients métalliques non revêtues (pas anti-adhésive ou téflon!) Et éviter le chauffage ou les aliments de stockage en plastique. Trouvez des produits bio et de la viande chaque fois que possible et don&# 8217; t utiliser des pesticides ou des produits de nettoyage chimiques. Il y a des recettes pour les nettoyants naturels sur cette page.&# 8221;

3. Mangez suffisamment de bons types de graisses:

graisses alimentaires comme la viande de qualité bio, le beurre, le suif, l’huile de noix de coco, le ghee, huile d’olive, etc peuvent aider à stimuler la production d’hormones appropriée. Alors que les mauvais types de graisses (voir ci-dessus) peuvent interférer avec la production d’hormones, assez des graisses appropriées peuvent vraiment aider à manger!

&# 8220; huile de coco est incroyable pour la santé de l’hormone. Il fournit les blocs de construction nécessaires à la production d’hormones, peut aider la perte de poids, réduire l’inflammation, et a même des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes.

Si vous avez vraiment besoin hormone aide, viser à consommer 1/4 tasse d’huile de noix de coco ajouté un jour. Ma façon préférée est de se fondre dans le café ou le thé. Ceci est la plus haute qualité que je&# 8217; ai trouvé.

4. Évitez les aliments inflammatoires

Les aliments comme les céréales. les huiles végétales et laitières peuvent créer une inflammation dans le corps et peuvent exacerber les problèmes hormonaux. Le degré que ces aliments auront une incidence sur le corps varie selon la personne, mais je l’ai vu plusieurs cas où les symptômes hormonaux graves ont été résolus par simplement l’adoption d’un régime sans grain libre et les produits laitiers.

Surtout pour les premiers mois, en se concentrant sur les aliments comme les bouillons d’os maison. soupes, nourri à l’herbe, les viandes et les graisses saines (beurre, huile de noix de coco, le suif, ghee, etc) vont aider le corps à reconstruire et à réduire l’inflammation. Consultez l’index de recette pour quelques idées de repas simples.

Suppléments utiles pour PMS

&# 8220; Dans un monde parfait, nous serions en hausse et à coucher avec le soleil, obtenir la vitamine D du soleil et de magnésium de l’océan tout en vous relaxant et de l’exercice dans un grand équilibre chaque jour dans un monde sans stress. Comme je doute que décrit l’un de nous pour le moment, les suppléments peuvent combler les lacunes. Je vous ai parlé des suppléments de base que je prends avant, mais certains sont spécifiques qui sont utiles pour le soutien de l’hormone.

  • maca &# 8211; Un tubercule dans la famille de radis qui a une histoire de stimuler la production d’hormones et de la libido. De nombreuses femmes remarquent moins PMS, l’augmentation de la fertilité, et l’amélioration de la peau tandis que les hommes remarquent augmentation de la production de spermatozoïdes, la libido et un meilleur sommeil. La maca est également riche en minéraux et acides gras essentiels, ce qui rend idéal pour les hormones. Il est disponible sous forme de poudre (option la moins chère) ou dans des capsules. Maca doit être interrompu pendant la grossesse. Les effets de la Maca sont un peu cumulatif, de sorte que les meilleurs résultats sont observés après 3-5 semaines de la prise de maca régulièrement.
  • Magnésium &# 8211; Magnésium soutient des centaines de réactions dans le corps et souvent contribue à un meilleur sommeil (ce qui est excellent pour les hormones!). Il existe plusieurs formes efficaces de magnésium: Sous forme de poudre avec un produit comme Natural Calm de sorte que vous pouvez modifier votre dose et d’augmenter lentement, sous forme de liquide ionique peut être ajouté à la nourriture et des boissons et de la dose peut être travaillé lentement, ou sous forme transdermique en utilisant l’huile de magnésium appliquée sur la peau. Ce qui est souvent la solution la plus efficace pour ceux qui ont des voies digestives endommagées ou une carence sévère. Le magnésium aide souvent grandement les symptômes du syndrome prémenstruel et les crampes menstruelles.
  • Vitamine D &# 8211; Un pré-hormone est favorable à la fonction hormonale. Meilleur obtenu à partir du soleil si possible, ou d’un supplément D3 ou fermentés de foie de morue (ce que je fais en hiver). Assurez-vous de ne pas obtenir trop, et de manière optimale, obtenir les niveaux sériques de vitamine D vérifiés pour surveiller les niveaux.
  • Fermentés foie de morue &# 8211; Fournit un grand nombre de blocs de construction nécessaires à la production d’hormones, y compris les vitamines A, D et K. Il est également une excellente source d’oméga-3 et les graisses bénéfiques.
  • Gélatine est une excellente source de calcium, de magnésium et de phosphate. Il prend en charge la production d’hormones et la santé digestive et aide à soulager l’inflammation, en particulier dans les articulations.
  • Vitex / gattilier Berry &# 8211; Nourrit la glande pituitaire et contribue à allonger la phase lutéale. Il abaisse la prolactine et augmente la progestérone. Pour certaines femmes, cela seul permettra d’améliorer les symptômes.
  • Crème de progestérone naturelle &# 8211; PMS et les troubles menstruels sont souvent liées à des déséquilibres hormonaux spécifiques. Surtout pour ceux qui ont des cycles courts ou court deuxième phase de leur cycle (ovulation par début de la menstruation), la progestérone peut être la question. J’ai vu des gens ajouter que la crème de progestérone naturelle et de voir les symptômes réduisent considérablement. Si vous utilisez la crème de progestérone, avez-vous le propriétaire de recherche, assurez-vous d’avoir une bonne marque qui est et utiliser uniquement pour la seconde moitié de votre cycle sans soja (ovulation grâce à la menstruation).
  • Rouge Framboise Feuille &# 8211; Un savent bien herbes de fertilité qui est également utile pour réduire PMS et de crampes. Il a un profil élevé de nutriments et est particulièrement riche en calcium et est un tonique utérin. Il est disponible sous forme de capsules, mais fait un excellent thé chaud ou froid.

REMARQUE: Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin ou professionnel de la santé avant de prendre des suppléments nouveaux, surtout si vous êtes sur des médicaments ou des contraceptifs.

Facteurs de style de vie

1.Sleep

Je ne peux pas souligner un assez! Si vous ne dormez pas assez, vos hormones ne seront pas équilibré. Période.

Utilisez ces conseils pour aider à améliorer votre sommeil et juste le faire! Cela peut seul, améliorer les hormones et est même liée à la vie plus longue, moins de chance de la maladie et le poids optimisation.

Options de 2. Natural menstruelles

je&# 8217; ai écrit à ce sujet en détail avant. mais le passage à des options naturelles d’hygiène féminine comme serviettes en tissu ou la Coupe du Diva peut vraiment aider à réduire les crampes chez certaines femmes. Certaines femmes ne réagissent pas bien aux produits chimiques dans les tampons et les tampons et ces options naturelles offrent une solution sans produits chimiques. Il n’y a également aucun risque de syndrome de choc toxique avec ces options.

3. exercice

Si vous avez un déséquilibre hormonal, l’exercice prolongé intense peut effectivement aggraver le problème à court terme. Le sommeil est en fait plus important, au moins pendant la phase d’équilibrage, donc se concentrer sur des exercices comme la marche ou la natation de détente et d’éviter les vidéos de longues courses, cardio et de l’exercice, pour le moment ….

En raison de son équilibre de sucre dans le sang et les effets de la stimulation lymphatique, le système T-Tapp est utile pour certaines femmes et est un exercice à faible impact qui peut être très efficace.

Avez-vous déjà lutté avec des symptômes liés aux hormones? Y at-il des choses qui vous ont aidé? Partagez ci-dessous!

La coupe de Diva a été un épargnant de vie (et la migraine Bannisseur)! je&# 8217; ai utilisé systématiquement pour un an, et je jure par elle. J’ai eu ma période au travail il y a quelques jours et a dû utiliser un tampon. Dans une heure, je me sentais très mal. Il était une preuve supplémentaire qu’il n’y a pas d’effet placebo impliqué dans la Coupe Diva et faire disparaître les produits chimiques.

Convenu! je&# 8217; ai utilisé la coupe de Diva pour un peu plus d’un an maintenant et je n’y retournerai jamais. Maux de tête et des crampes sont partis, voyager est un jeu d’enfant (emballage une boîte de tampons est une douleur et l’évolution des tampons dans Icky salles de station d’essence m’a toujours skeeved dehors!) Et je me sens beaucoup mieux de ne pas ajouter aux sites d’enfouissement chaque mois. Il m’a fallu quelques cycles pour obtenir le positionnement juste pour éviter les fuites, mais il est tellement, tellement la peine!

J’utilise des herbes traditionnelles chinoises comme ceux trouvés dans PMS Relief Herb pack. Les herbes comme dang gui et le travail chuangxiong si bien que je n’ont pratiquement pas de crampes à l’exception de la première heure de ma période avant que je bois ce thé. Vraiment un épargnant de vie. herbes médicinales chinoises sont étonnants, pas étonnant qu’ils ont été utilisés pendant des milliers d’années.

cathy Salut. restez-vous au Canada? où achetez-vous ces herbes?

Merci beaucoup pour toutes les infos. je&# 8217; ve fait des efforts pour équilibrer mes hormones (i ai l’endométriose et l’infertilité) à vivre une vie naturelle et de manger organiques autant que possible et en ajoutant la crème de progestérone dans les 3 derniers mois. je&# 8217; ai toujours été chronométré comme une horloge pour l’ovulation ayant un test positif entre le jour 14 à 16 ans, mais ce mois-ci i eu un test positif le jour 13. Avez-vous thnik cela signifie que mes efforts commencent à payer?

Il pourrait&# 8230; cela signifie probablement les choses évoluent et il pourrait aider à créer une phase lutéale plus&# 8230;

Hey Julie! infusion de trèfle rouge peut être la solution pour vous, il peut prendre un an, même si peut vous rendre fertile encore et guérir l’endométriose aussi, mais il faut être très cohérent! Vous devez faire et infusion de 1 once de trèfle rouge séché par 1 quart de l’eau que vous versez sur l’herbe séchée dans un bocal de verre bouillante et vous mettez le robinet et le laisser pendant au moins 4 heures ou toute la nuit, ces rend un puissant infusions des phitonutrients, boire au moins 2 ou 3 verres par jour par un ou deux ans, bien sûr, il permettra d’améliorer votre santé au cours des premiers mois, mais pour le rendre permanent, vous devriez être stable et cohérent pour ce long période, en tout cas, vous essayez de tomber enceinte, vous devez traiter le père avec la même perfusion pour aider et réussir! Bénédictions

Lequel de ces suppléments serait sans danger pour un 13 ans qui traite avec des crampes, parfois pendant plusieurs jours?

salut Delain &# 8211; Je souffrais de crampes menstruelles sévères de mon adolescence jusqu’à ma fin de la vingtaine. Ils étaient si mauvais que je serais frappé d’incapacité pendant un à deux jours par mois. Je serais recroquevillé en boule dans le lit avec un coussin chauffant sur mon abdomen, dans une douleur atroce &# 8211; chaque mois. Parfois, il me ferait vomir, il était tout simplement horrible. Il a empiré au fil des ans et sur les médicaments éventuellement cessé de travailler pour moi. Puis un jour, ma grand-mère m’a dit au sujet du thé Mistletoe. Je l’ai acheté en vrac et imprégné et bu une tasse de tous les jours pendant environ 3 mois. Les résultats étaient étonnants &# 8211; pas plus de crampes (même pas de ceux doux) j’ai pu le faire par le travail sans avoir à rentrer à la maison. Il était vraiment incroyable d’avoir une période sans douleur. après que je voudrais juste boire le thé à l’occasion (pour cause de maintenance), mais je ne l’ai jamais eu d’autre produit (à base de plantes ou de drogue) travailler de manière efficace et en toute sécurité, sans effets secondaires. Si vous recherche gui herbe &# 8211; vous pouvez trouver des sites qui disent qu’il est toxique. Au mieux de ma connaissance &# 8211; Je crois que les baies sont toxiques, mais pas les brindilles / tiges et feuilles &# 8211; ils sont sûrs. Ma mère, moi et ma grand-mère (qui tourne 95 cette année) ont tous utilisé ce thé largement au fil des ans, sans effets néfastes. Nous sommes tous en bonne santé et bien. Vous voudrez peut-être se pencher sur cela pour votre fille, je serais toujours vérifier avec votre médecin, mais je peux sincèrement vous dire cela a fonctionné à merveille pour moi et ma propre fille juste commencé à utiliser le thé pour les crampes menstruelles. Vous ne pouvez plus acheter dans les magasins d’aliments de santé (a été retiré des tablettes), mais vous pouvez le commander en ligne. Il y a une société appelée creux Reed holistique, à Winnipeg, Manitoba, Canada qui vend it.Good chance, j’espère que vous trouverez un remède pour votre fille, je vous encourage à examiner cette question. Dieu vous protège.

Je viens hors du contrôle des naissances et des symptômes du syndrome prémenstruel sévère. Puis-je mélanger maca, feuille de framboise, ET vitex par jour pour soulager ces symptômes au fil du temps? Juste faire en sorte qu’il n’y a pas d’effets négatifs de mélanger tous les trois jours.

Ce sont toutes les herbes assez doux et nutritifs que Katie recommande, donc oui, il&# 8217; s sûr de prendre tous les 3 d’entre eux.

Cet article a été vraiment très utile. Depuis que j’allaite je cherche des moyens plus naturels pour équilibrer mes hormones. Pour une raison depuis que je suis marié et depuis mon arrivée aux États-Unis, je me sens comme mon corps, les hormones et la mentalité a beaucoup changé. Je pense à cause de mon régime alimentaire ici et aussi le manque d’exercice et beaucoup de problèmes avec la libido, et très mauvais PMS éventuellement contraceptifs je l’ai eu. Maintenant que j’allaite et se sentir comme ces questions affectent vraiment mon mariage, ce que je peux prendre ce won&# 8217; t affectent mon alimentation, pour aider (autre que l’introduction de changements de régime alimentaire et de l’exercice qui est ce que j’ai essayé récemment).

Merci d’avance!

J’ai lune tasse et tissu pads, ils sont mes meilleurs amis pendant ma période. J’avais débilitante des crampes, ils étaient si mauvais pleurais et être incapable de marcher. Je serais pratiquement clouée au lit pendant une semaine chaque mois. Maintenant, mes périodes sont tolérables, et je ne&# 8217; t redoutent mes périodes. Les options naturelles sont meilleures pour la protection de fuite aussi, mes sous-vêtements a été tacher gratuitement &# 128578; Si vous envisagez de passer je vous invite à le faire! Tu as gagné&# 8217; t le regretter.

Salut, suis tombé sur votre blog parce que je&# 8217; m à la recherche de remèdes naturels pour résoudre PMS. Jusqu’à présent, nous semblons être en ligne sur beaucoup de choses, ce qui est très encourageant! Je hypothyroïdie, prendre la nature Throid (qui est une forme naturelle du médicament), et d’utiliser la crème de progestérone. Parce que je suis gluten intolérante / coeliaque, j’éviter le gluten (les 4 dernières années) et ont également pris le sucre (les 4 dernières années) et les produits laitiers (l’année dernière). Mais encore mes symptômes du SPM sont tout simplement affreux. Longue et douloureuse. Mon mari et moi sommes mariés depuis 3 ans et je&# 8217; ai jamais été sur le contrôle des naissances, nous&# 8217; ve la planification juste utilisé familiale naturelle. La dernière année, nous&# 8217; ai été beaucoup moins attention, à la fois bien si je concevais, mais il hasn&# 8217; t encore arrivé. Je suis en train de prendre toutes hormonoperturbantes lotions / nettoyants pour le corps et j’utilise une base naturelle. J’ai essayé maca (Maintenant la marque et la marque Enzymatic Therapy) &# 8211; Maintenant la marque m’a fait psycho, et autres que de l’énergie a augmenté, la marque ET didn&# 8217; t faire beaucoup. je&# 8217; m pensant que&# 8217; est pas le remède pour moi. Recommanderiez-vous à l’aide à la fois Vitex et magnésium en même temps? Serait-ce le meilleur combo? Juste curieux sur votre opinion. Merci pour toute aide / conseils!

je&# 8217; ai utilisé à la fois dans le même temps &# 128578;

Je souffre pms graves et je suis périménopause, je ne peux pas prendre la plupart des suppléments en raison d’être sur les antidépresseurs pendant 5 ans, je suis hors eux pendant 9 mois maintenant, mais souffrent encore de mauvaises pms 7-10 jours avant les règles et pendant, je souffre aussi mauvais l’anxiété et je suis sur SDMM anxiolytiques pour derniers 5 ans aussi, je suis en train de descendre eux, mais le processus est très lent et difficile, tout conseil serait utile, je l’ai essayé Agnas vitex cactus il y a quelques mois et a obtenu ce qui semblait être des bouffées de chaleur dans mes jambes, je pouvais sentir le sang à faire chaud dans mes jambes

Je souffre de crampes horribles depuis la naissance de mon dernier enfant. Thru l’utilisation de la progestérone naturelle que vous avez suggéré, et un peu de sauge sclarée frottait sur mon abdomen- je l’ai vraiment remarqué une différence. Je suis récemment passé de la coupe du Diva du gardien et trouve beaucoup plus confortable. Merci pour les conseils!

Man, je souffre de mauvaises douleurs Période&# 8230 ;. Je me ballonnement, fatigue, douleurs au dos et à l’estomac, et d’une netteté des douleurs aiguës dans mon abdomen / à travers mon utérus qui dure pendant quelques secondes. Quand je reçois ma période, cela signifie habituellement que je suis alité pendant trois-quatre jours&# 8230; .Comme vous pouvez l’imaginer vraiment nul qu’il vous empêche de faire des activités quotidiennes. Rien de ce que je tente fonctionne vraiment pour moi&# 8230; J’ai essayé Ibuprofen, bouteilles d’eau chaude, coussins chauffants, thé, l’exercice et le frottement des huiles spécifiques d’aromathérapie sur mon ventre pour agir comme un analgésique ..

Je vois sur ce post que il y a beaucoup de remèdes naturels pour ces crampes un peu, mais mes questions sont; Comment puis-je savoir quel remède est pour moi? Comment puis-je savoir ce que je dois changer mon mode de vie pour améliorer les choses? Où puis-je même obtenir ce genre de choses ??

Toute aide serait grandement appréciée comme je suis une femme très coincé avec un problème très irritant. Merci&# 8230 ;.

Avez-vous jamais obtenir des suggrstions?

Rachel Je ne suis pas médecin, donc s’il vous plaît sais que je ne propose pas un avis médical seulement opinion personnelle. J’ai endométriose III, et d’utiliser un grand nombre des options examinées sur ce site. Je suggère d’essayer de votre magnésium et d’essayer le thé rouge framboise feuilles pour votre prochain cycle. Vous pouvez trouver ces produits à des aliments who.e ou en ligne chez Amazon.com. Je suggère ces deux premières parce que le magnésium est un supplément qui aide à la douleur. Raspberry Leaf Tea, car il semble avoir une popularité globale par mon repos personnel de son utilisation et des résultats en ligne et personnelle. Vous aurez probablement continuer à utiliser des analgésiques comme vous aviez été pendant que vous essayez des choses, mais vous obtiendrez un sens, un mois à laquelle les choses aident et qui semblent aggraver les symptômes. Notez que certaines herbes et les suppléments ont besoin de temps pour construire le système, mais le thé magnésium et la feuille de framboise, pour moi au moins, semblaient donner un certain soulagement immédiat. Il faut du temps cependant, d’essayer beaucoup de choses et de construire un arsenal. Bonne chance. Aussi, si vous havre&# 8217; t vu un médecin autorisé pour ces symptômes, je le ferais dès que possible. Il semble que l’endométriose, mais vous avez besoin de voir un professionnel pour l’examen approprié, des tests, des procédures, de diagnostic, etc.

Améliorer la qualité de votre apport nutritionnel, de réduire votre niveau global de l’inflammation (parce que les aliments transformés, et des sensibilités alimentaires personnelles, même à des aliments entiers, sont une énorme source d’inflammation), serait la plus grande différence. Cette question est assez vieux, alors qui sait si vous&# 8217; re suivant toujours ce poste&# 8230; mais jusqu’où êtes-vous le long de la mise en œuvre du vraiment bon et des conseils nutritionnels terre-à-terre disponible ici sur Wellness Mama? Ceci est une grande ressource, et l’amélioration de votre alimentation fera un monde de différence.

Deuxièmement, la réduction ou la découpe de votre exposition aux produits chimiques perturbateurs endocriniens (dont il y a tellement!) Est également d’une importance capitale.

Il&# 8217; est plus difficile d’obtenir un soulagement si vous avez l’endométriose, par opposition à &# 8220; régulière&# 8221; dysménorrhée (crampes menstruelles), mais l’approche initiale est la même (bonne alimentation, évitant les produits chimiques) et la plus critique.

J’ai eu l’endométriose et après seulement passer à l’ensemble un régime d’aliments, en prenant une bonne multi et Ca / Mg, tout en évitant le gluten et les produits laitiers réduit mes crampes de façon drastique. Encore faut-il l’ibuprofène, mais la douleur était enfin sous contrôle. Permet d’obtenir la douleur nauséabonde forte qui a conduit à me vomir et se tordait dans son lit pendant des heures. La prochaine chose qui m’a aidé plus est à la suite des résultats des tests de sensibilité alimentaires ALCAT. Je pourrais continuer la plupart des périodes sans médicaments contre la douleur. Et enfin ce qui m’a permis de tomber enceinte (dans le premier cycle!) Après 7 ans de stérilité, a été de retirer chirurgicalement mon endométriose par un chirurgien de renommée mondiale très réussie. (Dr Hilgers de NaproTech) Et encore près de 3 ans depuis la naissance (très facile et naturel), j’ont soit pas de crampes ou un petit peu de douleur sourde le premier jour. Et j’évite plus, juste limite, le gluten et les produits laitiers ou limiterai mon régime autrement. Toujours me nourrir avec des suppléments et un régime alimentaire bien préparé des aliments entiers. Espérons que cela aide quelqu’un là-bas avec des problèmes similaires de graves douleurs endo et l’infertilité.

Salut, donc je&# 8217; ve été en attente pour mes périodes de commencer à remonter comme je l’avais été sur le coup de depo, et je l’ai connaît des crampes assez pénible. J’étais allé sur le depo parce que mes périodes ont toujours été très douloureux, je voudrais aller si pâle que les gens pensaient que je mourais et avait entre moyen et flux lourds. J’ai du mal à trouver des remèdes naturels pour la douleur que certaines des choses que vous&# 8217; ai énuméré ici, je&# 8217; m réellement allergique à (huile de noix de coco et le poisson), donc je suis incapable d’utiliser / consommer. Pour couronner le tout, mon taux de sucre chuter très rapidement quand j’ai tout type de perte de sang, surtout quand il&# 8217; s vient à mon cycle menstruel. Je me demande si&# 8217; s d’autres fruits ou légumes qui vous aideront, ou des suppléments que je pourrais peut-être ajouter dans mes smoothies quotidiennes pour aider à faire mes cycles menstruels vont bien, beaucoup plus lisse? Merci d’avance.

Est-ce que vous utilisez des produits féminins jetables ou réutilisables? Je sais que quand je suis passé à réutilisable, il fait une grande différence pour moi.

Je voudrais avoir trouvé ces types de remèdes plus tôt dans la vie. Je suis maintenant passé ce temps dans ma vie&# 8211; Louons Dieu! Cependant, mon 13 ans vient de commencer menstursting pour la première fois hier. Elle&# 8217; s eu des crampes et hors tension au cours des derniers mois. Comme elle est si jeune, est-il un régime spécifique que vous proposeriez?

Je suis vraiment mauvais crampes quel est gud pour le Crampin se sent parfois comme mauvaises douleurs du travail Ugh mal

Grande conseils sur les suppléments, etc. mais je ne recommande pas la tasse de Diva. Comme pratique et confortable que possible, malheureusement, il peut facilement se débarrasser de l’équilibre du pH de votre vaginose bactérienne provoquant le vagin. Ce qui est arrivé à moi-même et un ami et il n’a pas été très pratique dans le long terme! Vraiment triste cause je pensais que la coupe du Diva avait changé ma vie pour le mieux pendant mon cycle. (

Sarah, étiez-vous en utilisant du savon ou un produit de nettoyage pour nettoyer votre diva tasse? L’utilisation du savon va modifier les niveaux de pH et n’est pas recommandé. J’utilise un Mooncup au Royaume-Uni et ne jamais utiliser de l’eau pour le nettoyer, l’eau est ph neutre et won&# 8217; t modifier l’équilibre du pH du tout. Je ne sais pas ce que la tasse de diva est fabriqué à partir, mais Mooncup est silicone de qualité médicale et je l’ai eu aucun problème pour près de 5 ans à l’utiliser.

Salut, Est-ce que l’huile d’avocat est considéré comme l’un des bons gars? Où voulez-vous placer parmi les huiles / graisses naturelles?

Merci encore, aimer cet article!

Merci pour cela! Rien de majeur se passe comme je l’ai toujours eu un cycle d’horlogerie avec des périodes régulières et une ovulation normale. je&# 8217; m heureux d’avoir évité hormonaux méthodes de contrôle des naissances optant plutôt pour une planification familiale naturelle &# 8211; dispositif basé appelé Lady Comp. J’ai aussi passé à une coupe menstruelle un peu plus d’un an (j’utilise Lunette). Malgré tout cela, je l’ai toujours eu de l’acné hormonal kystique et ai eu un peu assez mauvais hirsutisme dans mon menton qui me dit mes hormones ne sont pas complètement équilibré. Essayer de savoir où commencer et cela est une information très utile!

Salut Hannah,
Je remarquai sur votre poste que vous avez mentionné hirsutisme sur votre menton. Moi aussi, je l’ai eu que plus de dix ans (I&# 8217; m dans mon milieu des années trente). Je me demande si vous&# 8217; ai trouvé toute information utile à ce sujet? je&# 8217; m travaille actuellement sur la recherche de remèdes naturels pour les crampes mensuelles sévères qui ont commencé il y a environ un an. je&# 8217; m en espérant que mon équilibre des hormones que la question des cheveux de menton se résoudra 🙂

Je don&# 8217; t ont des crampes, mais je suis irritable et avoir un cycle court. Quelqu’un at-il essayé le progessence de YL et d’huile du jour 14 sur&# 8230; il contient de la progestérone et Vitex. At-il travailler? Est-il pas de produits laitiers ou est très bien cru?

Oui cette technique est appelée&# 8221; thérapie d’huile&# 8221; , Est très utile pour équilibrer les hormones et utilisé par de nombreux naturopaths.You prendre le lin ou l’huile de poisson pour la première moitié de votre cycle et le jour 14 vous prenez bourrache ou de l’huile d’onagre (pour augmenter la progestérone et de l’équilibre des hormones) Ceci est utile pour les femmes de tous les âges avec des problèmes hormonaux de la puberté à la ménopause. Soyez patient, vos hormones prendront mois afew pour équilibrer&# 8230; .. et suivre toutes les recommandations de saines habitudes de vie sur ce site?

Est-maca sécuritaire pendant l’allaitement?

Découper le sucre, les produits chimiques et de l’exercice ont été mes changeurs de vie. avoir des symptômes du syndrome prémenstruel plus terribles &# 8211; pas moodiness, aucune sensibilité des seins, un peu de ballonnements la veille et un peu de sensibilité, mais les hormones sont décalant (déposer dans la progestérone pour déclencher mentruation) de telle sorte que&# 8217; s à prévoir.

La seule chose que je ne l’ai pas réussi à se débarrasser de la période est de crampes. je&# 8217; ai essayé toutes les herbes &# 8211; feuille de framboise rouge, vitex, dong quai, etc ainsi que le magnésium, le 2 homeopathics, yoni bains de vapeur à base de plantes, la guérison de l’énergie, la maca, I3C, plus le régime alimentaire super super propre holistique &# 8211; beaucoup de graisses saines, paleo, organique, l’eau de source dans le verre, les fenêtres noires sur la nuit, des lunettes de lumière bleue sur l’ordinateur pendant la journée, 15-30 minutes de temps de soleil, morue huile de foie, sans utilisation de savons, etc. Ce que je ne voyez bien est de 1-2 mois de crampes que de légers quand je fais d’abord un changement (ajouter un supplément, d’éliminer certains aliments), puis même si je continue avec ce changement de leur retour 2 mois plus tard, et je vais revenir à la planche à dessin . Rien ne va pas physiquement donc je&# 8217; m demande si ce vraiment pourrait être juste &# 8220; normale&# 8221 ;.

je&# 8217; m pensant qu’il pourrait avoir quelque chose à voir avec une allergie très cachée ou il&sub-conscient de la création de; # 8217.

Nous verrons&# 8230;

Salut Laura, sonne comme vous faites des choses étonnantes pour soutenir votre santé! je&# 8217; m inspiré 🙂 Je pensais que je voudrais partager avec vous depuis que je didn&# 8217; t voyez que vous mentionnez et peut-être il pourrait être une ressource pour vous? Dans ma recherche pour comprendre mes super-périodes intensément douloureuses I&# 8217; ve commencé la thérapie physique pour adresser mes serrés muscles du plancher pelvien. Mon thérapeute (une femme) travaille intravaginale pour libérer les muscles tendus. Elle travaille aussi à l’extérieur sur mon abdomen, comme cela a été une source de restriction. je&# 8217; m seulement environ un mois en elle, mais a également commencé une pratique de yoga quotidienne pour aider à étirer et ouvrir les muscles de mon bassin. je&# 8217; m en espérant que cela vous aidera&# 8230;

Salut Laura,
Vous prenez bien soin de votre corps.
je&# 8217; m dans une situation similaire. Je vis une, sugarfree, grain mode de vie libre holistique avec beaucoup de légumes bio & viandes.
Je don&# 8217; t obtenir aucun symptôme avant ma période mais pendant que je peux souffrir extrême crampes. Je peux être presque crampe gratuit pour quelques mois & puis il&# 8217; ll être 1 ou 2 mois quand il est terrible. Il était comme ça quand je suis un adolescent avant de commencer la pilule contraceptive. Vous connaissez arrêter la pilule maintenant 4 ans.
Tout le reste est très régulière, donc je devine qu’il est peut-être génétique.
Une chose que je l’ai remarqué est que je prends un supplément nutritionnel puissant mais je vais avoir quelques jours d’intervalle comme je&# 8217; ne suis pas désireux de compléter tout le temps. Fait intéressant, mes crampes ne semblent être plus présents dans les mois suivant les jours d’écart. je&# 8217; m va le tester en ne faisant pas les jours d’écart. Un de mes amis a juste commencé le même supplément & la première chose qu’elle dit est sa période des crampes ont disparu.
La vitamine B1, B6, B12, E, C & D semblent tous être très important pour le soutien de la période. La vitamine B6 aide le corps à produire &# 8216; bonne&# 8217; prostaglandines qui aident à détendre les muscles plutôt que l’autre prostaglandine qui provoque contrations & douleur. En espérant que cette est la clé.

Salut salut & à la fin, comme on vient de le prendre comme l’Univers&# 8217; le chemin de de dire que je vraiment besoin d’un jour de repos & être uber doux avec moi-même (contestant parfois quand les crampes kick in).

Ma période a été farfelue pour environ un an et demi. Bien qu’il semble venir à environ la marque 28 chaque mois, ce qui se passe est je place le premier jour, puis il prend 3-4 jours de peine toute spotting avant que je commence vraiment. Il est très frustrant, et je ne&# 8217; t comprendre pourquoi je fais cela. Lorsque je demandai à mon OG / GYN, sa réponse était que je prends des pilules de contrôle des naissances pour réglementer. Non merci, je veux juste une réponse.

je&# 8217; m juste un homme, mais je&# 8217; ve été béni de travailler avec quelques options qui sont des protocoles naturels qui aident les femmes à ces questions. Je don&# 8217; t veulent violer la politique de commentaires, alors laissez-moi juste vous dire merci pour la sensibilisation qu’il ya des options que les thérapies terribles offerts à travers la médecine traditionnelle occidentale. Dieu te bénisse.

Je me suis senti obligé d’écrire un commentaire et dire merci. Je lis votre blog la recherche de moyens pour aider à traiter les questions féminines. Vous avez écrit sur les graisses. Je l’utilise tous les bons gras. Je ne pensais jamais de mettre de l’huile de noix de coco dans le café avant. Il est tout à fait bon et un moyen facile de prendre l’huile de noix de coco. J’ai ajouté 2 cuillères à café de mon café que je également ajouter du sucre biologique et le lait cru, il a donné est une texture très agréable et je vraiment didn&# 8217; t même goût de l’huile de noix de coco. De plus, je l’ai lu ailleurs que l’huile de noix de coco est bon pour la santé bucco-dentaire. Merci encore, maintenir le bon travail!

je&# 8217; m dans mon armée 40&# 8217; s et je&# 8217; m ont lourde longue période. Il dernière pendant des semaines et je&# 8217; ai été dans et hors de l’hôpital. Pas de soulagement. Je mange sain, mais je ne&# 8217; t veulent mettre des plus meds dans mon corps. Je suis tout le temps dans le lit. Je ne dors pas. Je dois aussi mauvaises crampes. Je veux vraiment la douleur, et l’arrêt du saignement.

Comment maca Roots peut me aider? Un où puis-je trouver la racine de maca?

Je veux utiliser des remèdes nationaux pour faire cet arrêt.

je&# 8217; ve été de prendre des notes sur toutes ces grandes idées pour soulager l’inconfort menstruel. je&# 8217; ve compté sur des analgésiques pour beaucoup trop longtemps et je pense effectivement l’analgésique fait quelques-uns des symptômes. Dans la dernière année, je&# 8217; ve a connu une indigestion sévère au cours de mon cycle avez-vous des suggestions pour cela? Aussi ce qui est la meilleure façon d’être sûr que vous aren&# 8217; t mélanger les mauvaises suppléments ensemble? je&# 8217; m vraiment espoir certaines de ces idées va changer ma vie! Je redoute mon cycle chaque mois, son juste si pénible et misérable!

Pourquoi shouldn&# 8217; t l’huile de noix de coco chauffé? Nous frire souvent profondes avec elle. je suppose que&# 8217; s une mauvaise chose? Quelle huile voulez-vous utiliser pour frire? Merci!

Je suis actuellement couché sur mon dos à 2:30 sur un samedi après-midi. Il y a des achats de Noël à faire et l’artisanat et les cookies pour être&# 8230; .Memories à former et des moments à savourer&# 8230; Mais je suis ici. Jour 1 de ma période. À la sortie de 5 jours de vouloir quitter mon mari, hurlant dans ma voiture derrière le Home Depot, et littéralement se réveiller d’avoir les larmes viennent jaillissant avant d’avoir même une chance de penser à quelque chose de triste. Ce dernier combat de PMDD m’a amené à mes genoux, priant Dieu pour plaire me aider à obtenir passé cette agonie hormonal chaque mois.

Mes symptômes sont si clair et présent, comme un gâteau au fromage arrosé de sauce au chocolat, vous pouvez les couper avec un couteau, classer, et de les reconnaître. Ces symptômes ont créé un grave conflit dans ma vie. Maintenant, mon mari n’a aucune idée si je divagations psychotiques ou véritables sentiments qui ont besoin de validation.

Mes changements hormonaux sont ruiner ma vie et affecter mes relations. Les psychiatres sont là pour prescrire une myriade de pilules avec des effets secondaires haneous qui peuvent effectivement aggraver les symptômes mentaux ou créer de nouveaux symptômes négatifs tout en diluant d’autres symptômes. Croyez-moi, je sais parce que je&# 8217; ve juste passé un an sur des montagnes russes de médicaments que je fini et brusquement pris fin il y a 3 mois et honnêtement jamais senti mieux!

Maintenant, don&# 8217; t get me wrong, le psychiatre a une valeur. Ils ont des pilules pour traiter les symptômes dans leur Arsenal et creuser rarement sous la surface des symptômes pour des solutions telles que la nutrition et la biologie. Parfois, une pilule est une réponse et plusieurs fois il&# 8217; est mieux comme une réponse temporaire et non un médicament d’entretien. Je veux savoir ce&# 8230 ;.

Pourquoi ne pas évalués par un endocrinologue? Pourquoi sommes-nous pas étudié davantage sur ce manuel moodswings et juste jeté des antidépresseurs et des médicaments antipsychotiques qui ont des effets négatifs sur nos vies et font big pharma riche?

Rappelez-vous, lisez les divagations d’une très crampy, très fatigué, fiending chocolat carb junkie pour le moment. Je peux sembler coucou. Mais à ce stade de ma vie, je&# 8217; m fatigué, égouttés, et tout simplement en colère, je dois passer par ces ordures. Est-ce que je dois aller me école de médecine pour obtenir des réponses? Je veux juste HELP!

Ceci est le commentaire que je l’attendais à lire. Dans les 5 jours avant ma période je veux quitter mon mari et mes enfants, je peux&# 8217; t faire face à des choses de tous les jours. Je déchaîner, en colère, dire. Je l’habitude de prendre vitex et il a beaucoup aidé.

Je don&# 8217; t obtenir des crampes plus et la solution que je trouvais était des doses élevées de calcium au début de ma période. A propos de 1000mg une couple de fois. Fonctionne très bien.

Katie, Vous m’a sauvé ce mois-ci. Ive été en utilisant la crème de progestérone naturelle pour les 9 derniers mois. je&# 8217; m devient ma période à temps chaque mois, mais les crampes ne sont pas pas normal. i l’habitude d’avoir des crampes pendant des jours, mais depuis que je commencé cette crème les crampes sont pires, mais il&# 8217; s uniquement pendant 2 jours&# 8230; Je dis à mon chiropraticien je sens que je&# 8217; m dans le travail. Je suis très pâle, nausées extrêmes, super faible et des crampes si mauvais que je peux&# 8217; t souffle. je prends 3 motrin toutes les 3 heures et demi. Ce mois-ci même qui ne fonctionnait pas, j’ai lu ce post et bu du thé framboise feuille rouge. Ça a marché! i était capable de respirer. Donc, je vous remercie beaucoup!

Nous vous remercions de votre site génial, il a changé nos goûts. J’espérais que vous pourriez fournir quelques idées pour ceux d’entre nous diriger vers la prochaine phase de la vie. je&# 8217; ai tourné cinquante et je suis de la difficulté avec des sueurs nocturnes.

je&# 8217; ve souffert avec des périodes douloureuses depuis que je&# 8217; ve leur avait et ont pris l’huile d’onagre pendant des années. Cela a été vraiment aider et a arrêté la sensibilité des seins très douloureux, les crampes menstruelles pour parfois 3 semaines du mois et a contribué à la douleur au cours de la période pour réduire. Depuis quelques années, je suis ok sur 1000mg par jour, mais je sais trouve que je ne peux obtenir un soulagement en prenant 2000mg. je&# 8217; m très conscient que l’EPO est un oméga-6 ne pouvait donc être à l’origine de toutes sortes de l’inflammation dans mon corps et peut-être pas aider les histamine réactions I&# 8217; ve développé pour beaucoup de nourriture. Bien que cela, je&# 8217; m assez sûr est directement liée à mes questions de méthylation qui sont exacerbés par les médicaments d’épilepsie, je dois prendre ce qui me font une carence en vitamines B et glutathion.

je&# 8217; ne suis pas sûr de quoi faire à propos de cette situation que les douleurs sont très intenses si je don&# 8217; t prendre l’OEB et je ne&# 8217; t aiment prendre trop de calmants.

Je voudrais vraiment avoir votre avis.

Nat, je l’espère, il&# 8217; s utile d’apprendre que si l’OEB est riche en GLA (acide gamma-linolénique), qui est en fait un acide gras oméga-6, GLA est un oméga-6 qui se comporte plus comme un oméga-3. Signification, il&# 8217; s anti-inflammatoires. Je l’espère qui facilite votre esprit.

Et toi&# 8217; ve élevé tant de choses (méthylation, glutathion, etc.), que je&# 8217; m en espérant que vous avez un accès local à un bon médecin naturopathe, pour vous aider à optimiser la fonction dans le cadre de vos défis personnels.

Si vous&# 8217; re obtenir des réactions d’histamine à la nourriture, êtes-vous au courant de la façon de manger pour tenir compte de cela? Vous pourriez vérifier http://thelowhistaminechef.com/.

bénédictions et meilleurs voeux Beaucoup,
Dr Deborah Epstein, ND

Un grand merci pour votre réponse. C’est rassurant d’entendre parler de l’OEB, bien que je&# 8217; ve décidé de se détacher et mon Agnus Castus / Teinture gattilier. je&# 8217; ve encore d’avoir un cycle complet, donc je vais voir comment cela va!

Merci&# 8217; ve recherché aliments faibles en histamine et le bâton à un régime pauvre en histamine, mais peut essayer quercétine et voir si cela peut aider un peu.

Bonjour, je&# 8217; ve été en train de lire ce post avec un grand intérêt. Je suis descendu de Yasminelle contrôle des naissances il y a presque un an maintenant et je&# 8217; m toujours pas à moi-même. La chose que je trouve si difficile était des douleurs thoraciques et des douleurs articulaires. J’ai aussi eu des épisodes graves d’anxiété au cours des premiers mois de congé de celui-ci. je&# 8217; m face avec le côté de l’anxiété de celui-ci, mais les douleurs articulaires et des douleurs thoraciques sont vraiment me faire descendre au point où je l’ai envisagé d’aller en arrière sur le contrôle des naissances. je&# 8217; ai eu tous les tests cardiaques effectués et IRM sur le cerveau parce que j’étais etc vertige et tout reviens bien. J’avais test sanguin de l’hormone mois dernier qui a dit que mon progestérone était à 4,2, mais l’infirmière a dit qu’ils aiment autour de 17 je pense, mais quand je parlais au docteur, elle a dit qu’il était bien moins que je&# 8217; m essayer de concevoir&# 8230;&# 8230 ;. Je l’ai acheté hier mais je maca&# 8217; ne suis pas sûr de savoir comment je&# 8217; fais sur it- je sens quelques légers maux de tête, est-ce une chose normale. Je dois aussi Angus castus mais je&# 8217; ai été peur de l’essayer. Quelqu’un peut se rapporter à la douleur articulaire. Mon médecin veut que je me vérifié pour la fibromyalgie, mais je suis parfaitement bien jusqu’à ce que je me suis arrêté le contrôle des naissances, donc je pense que ce&# 8217; l’hormone de relation. Mais ils ont dit la pilule laisse votre système en quelques jours. je&# 8217; m faire beaucoup mieux que je ne l’étais il y a 6 mois, mais je veux juste me sentir à nouveau bien. Je don&# 8217; t get excité au sujet de quoi que ce soit plus. Je suis une nouvelle voiture la semaine dernière (par les nouvelles que je veux dire plus récent que mon 16 ans vieille voiture) et ma soeur dit que je n’étais&# 8217; t un peu excité regardant l’obtenir. je&# 8217; m une mère célibataire et je veux juste revenir à profiter de la vie à nouveau. Je sens que je&# 8217; ve vieilli dans une vieille femme&# 8230; je&# 8217; m seulement 33 mais ma mère a plus d’énergie que moi. je&# 8217; m radoter un peu ici&# 8230 ;. Pardon. J’ai essayé multivitamines et complexe b du stress, la prise de comprimés de Osteocare et de la vitamine D et le magnésium. Toute aide serait grandement appréciée.

Quand j’ai eu la progestérone faible, j’utilisé une crème de progestérone naturelle pour la seconde moitié de mon cycle et il fait une énorme différence pour moi&# 8230; Espoir vous trouvez des réponses et se sentir mieux bientôt!

les niveaux de progestérone j’ai entendu devraient se situer entre 18 à 25. Je l’ai commencé à utiliser l’huile de jeune progessence vivant. Il est l’huile de l’igname douce et vitex huile de baies chaste. J’ai aussi acheté les puissants verts de maca et de collagène de protéine vitale. Je l’espère vraiment qu’ils me aider et j’espère qu’ils vous aider!

Nous vous remercions de bien-être Mama. Pouvez-vous obtenir que de votre médecin ou un magasin de santé naturels? Comment savez-vous combien à utiliser?

A peu de choses à garder à l’esprit lorsque vous essayez des remèdes naturels: tout le monde est différent, donc ce qui fonctionne pour une personne incroyablement bien peut ne pas fonctionner pour vous. Donc, il peut y avoir quelques essais et erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Si vous êtes sur tous les médicaments, vérifiez toujours avec votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer qu’il a gagné&# 8217; t être toute interaction entre un supplément et vos médicaments. Il y a aussi des ressources en ligne pour vérifier cela. Et rappelez-vous que les remèdes naturels prennent plus de temps à travailler que les médicaments. Habituellement, je vais essayer des choses pendant au moins 2-6 semaines, parfois jusqu’à 3-4 mois, avant de voir les résultats. Au fil du temps, vous pouvez affiner ce que vous prenez pour de meilleurs résultats. Quelle&# 8217; est vraiment agréable d’aller la route naturelle est que beaucoup de temps, d’autres problèmes disparaissent aussi. Une dernière chose &# 8211; il&# 8217; est toujours une bonne idée d’herbes de cycle (5 jours, 2 jours de congé, ou 6 jours sur, 1 jour de congé; 3weeks sur, 1 semaine de congé) &# 8211; ils travaillent mieux de cette façon et de donner à votre corps une pause. Personnellement, j’utiliser différents cycles pour les différents suppléments. Hope this helps.

Les graisses saines / malsaines étaient de nouvelles informations pour moi, mais la plupart des herbes je savais au fond de mon esprit et oublié. Merci beaucoup pour le rappel! J’ai essayé Diva Cup, mais mon débit est si lourd les deux premiers jours ou, je finissent de changer la coupe aussi souvent que toutes les heures ou même 45 minutes. J’ai aimé la coupe, et je me demande si le débit va ralentir un peu avec l’utilisation de certaines des herbes? Jours 1-2 sont tachetée, les jours 2-4 sont lourds et crampy, les jours 4-9 sont tacheté à nouveau, avec des éclats lourds occasionnels. Il serait bon de niveler l’écoulement certains, de réduire ou de se débarrasser des crampes tout à fait, et ont un cycle plus gérable. Merci beaucoup pour l’information, et de maintenir le bon travail!

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